こんにちは
京都市西京区上桂
トリガーポイントアロマリンパ
香りんの中西友美です♪
今年の２月から始めた
腸活を取り入れた
「ゆっくりダイエット」。
２ヵ月で１㎏減を
目標に続けています
２月→５月で、４㎏減
意外にも、コロナで休業期間中に
体重が落ちました。
今年の夏は猛烈に暑かったので
夏バテにしないようにと減量せず
体重キープを目標にしたところ・・・
１．５㎏増
そういえば、今まで
暑さで食欲落ちたことなんて
なかったなぁ・・・
モリモリ食べてたし、
体重を測る頻度も減ってたわ
１１月からゆっくり再開しています
体重のグラフ管理自体今まで
したことなかったのですが、
やってみるとわかりやすくておもしろいです。
秋冬も免疫力をキープしながら
４か月後２㎏減を目指します
私の場合、
酵素ドリンクで腸の調子を整えながら
糖質は少なめ、
お野菜、たんぱく質はしっかり
食べたいもの、美味しいものを
ちゃんと食べる
とざっくりした感じで考えています。
少し食べ過ぎたなぁって
思った次の日は、
DELI SOUP デリスープなどの
置き換え食事を時々取り入れて
続けています
置き換えダイエットはラクチンなのですが、
どうしても野菜不足になりがち。
腸は免疫力の要。
免疫力キープのためにも
腸内細菌のエサとなる
食物繊維もしっかり摂取したいところ。
なので、置き換えつつも、
コールスローサラダなどを
作り置きして
お野菜もたっぷり食べつつ
進めています
ダイエットでリバウンドしたり
続かないのはやっぱりストレスが
原因になっていることが多いです。
あまり気合いを入れ過ぎず、
ぼちぼちいこう
という気持ちで、
３年後、「あら痩せてるやん」って
なったらいいなぁと思います
香りん ご案内
****************************************************************
LINE公式アカウント
お得なクーポンやモニター募集、
季節に合わせたお肌のケア方法、健康美肌レシピなどをお届けします。
通常のLINEと同様に、1対1でメッセージのやりとりができます
お問い合わせ、ご予約もLINEで承ります。
ID @pdz4097r
****************************************************************
