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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

第4回休職者の為のお茶会開催しました

◆第4回休職者の為のお茶会開催しました◆

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

2019年2月28日をもってアメブロ更新を終了します。
今後は公式HPのみブログ更新を行います。
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毎朝の散歩が気持ち良い
気候になってきました。
同時に花粉の量も増えてきました。
目がかゆいです。

2019年2月20日（水）
第4回休職者の為のお茶会開催しました。

開催1日前まで
参加表明が1名だったので
日程を変更しようとしていたのですが
もう1名参加希望の方からの
お問い合わせを頂き、
予定どおりの開催となりました。

初の平日開催のお茶会です。
今回は男性2名にご参加頂きました。

私を含めて3名で休職をテーマに
リラックスした雰囲気で
お話しさせて頂きました。

参加者の方より
今回のお茶会のご感想を
頂きましたので、
ご紹介させて頂きます。

-------------------
神奈川県男性

貴重な情報を沢山教えていただき
ありがとうございました。

休職期間中の気をつけるポイントで、

“もがいてしまうと
どうなってしまうのか”

のご説明が
とても分かりやすかったです。
ハッキリとイメージが出来ました。

休職2ヶ月目にも十分注意したいと
思います。

今日得る事が出来た貴重な情報を生かして
肩の力を抜き、
無駄にもがかないようして
休職生活を送ります。

東京都　男性

今回のお茶会への参加は、
小さな勇気で大きな収穫を得ました。
大島先生自体が過去に適応障害で
苦しんだ経験を持っているというのが、
親近感を持てるとともに患者側に
寄り添った的確な話ができる大きな武器なのでしょう。
そして同じ状態で悩んでいる、
普段では会うことのできない人達と
情報を共有しあうという貴重な経験を
とてもリーズナブル（笑）に
経験できましたことを感謝いたします。

（追）YouTubeの撮影スタジオも
見られて良かったです^^

-------------------

ご感想ありがとうございました。
今回の参加者さんも平日開催の方が
嬉しいとのご意見を頂きましたので
次回も平日開催を予定しています。

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惰性の行動について考える

◆惰性の行動について考える◆

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昨日は品川で
カウンセラー仲間と飲みました。
有意義な情報交換ができました。

本日は惰性の行動についてのお話です。

人は惰性の行動、思考パターンを持っています。

それらがストレスになる
行動や思考でなければ
特に問題はありません。

ただそれらがストレスに
なっているにも関わらず
惰性の行動、思考パターンから
囚われている場合は問題です。

私のアメブロ更新も
そのうちのひとつでした。

公式HPを立ち上げた当初、
アメブロの方がアクセス数が
集まっていたので、
公式HPのブログと並行して
アメブロ更新することに
意味がありました。

数年後は公式HPにも
人が集まるようになりました。

当初の目的は達成されたにも関わらず
私はアメブロと公式HPのブログの
二重管理がかなりの手間だと感じつつも
惰性で続けていました。

今一度、立ち止まって
自分の行動や思考パターンに
ストレスを感じているにも関わらず
他にも惰性で続けているものがないか
振り返ってみようと思います。

自分のことになると
本当に見えなくなるものですね。

その行動や思考の目的は何なのか？
を見直してみると
惰性の行動、思考パターンが
見えてくるように思います。

相談者さんの悩みも
これらの惰性の行動や思考が
要因であることが多いです。

あなたが惰性で行なっている行動は
なんでしょうか？

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復職後の過ごし方について

◆復職後の過ごし方について◆

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本日はブログリクエストを頂いたものを
動画で回答させて頂きました。

復職後の過ごし方について

◆第4回休職経験者が集うお茶会

のんびりお茶を飲みながら
気軽に雑談するようなイメージを
持って頂ければと思います。

ぜひ興味のある方は
お問い合わせください。

現在1名の方の参加表明を頂きました。

日時：2019年2月20日（水）
13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ：休職中の悩みについて
参加者資格：休職中、もしくは休職経験者
料金：2000円　
定員：2名

お茶会
お問合せはこちら
info@kokorolife.net

前回お茶会の参加者さんのご感想はこちら

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第4回休職者が集まるお茶会の件

◆第4回休職者が集まるお茶会の件◆

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2019年2月28日をもってアメブロ更新を終了します。
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妻よりバレンタインチョコを貰いました。
ゴディバより森永のチョコボールの方が
美味しいと思うと過去に発言した覚えがあります。
しっかり私に寄り添ってくれていますが
何か違うように思いました。

本日は2月20日（水）に予定している
お茶会についてのご相談となります。

現在、お茶会参加表明
頂いた方は1名となります。

複数の休職経験者との情報交換が
メインとなるお茶会ですので
2名以上の参加者が必要です。

どうかお茶会に興味のある方は
いつもと違う行動をとってみませんか？

休職経験者同士が
情報交換できる場は
本当に貴重な体験となります。

20日のお茶会では
ハーゲンダッツを食べつつ
お茶を飲みながら、
休職中の過ごし方をテーマに
雑談していきたいと思っています。

テーマは
・休職が決まったときの状態について
・休職中に悩んでいたこと
・休職中の過ごし方
・休職中に心が軽くなったこと
・休職中を振り返って
・復職前の心境について

これらのテーマについて
参加者メンバーでお茶を飲みながら
お話を聴いていく予定です。

お茶会ルールです。
・参加者は全員守秘義務を守る
・お話は全員最後までしっかり聴く
・どんなお話であっても批判はしない
・質問があればしてOK
・答えたくない場合は答えなくてOK
・話したくない場合はパスOK
・人の話をただ聴くだけでもOK

当日は大島が
ファシリテーターとして参加します。
また私の休職経験話もお話します。

◆第4回休職経験者が集うお茶会

のんびりお茶を飲みながら
気軽に雑談するようなイメージを
持って頂ければと思います。

ぜひ興味のある方は
お問い合わせください。

現在、1名参加表明頂きました。

日時：2019年2月20日（水）
13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ：休職中の悩みについて
参加者資格：休職中、もしくは休職経験者
料金：2000円　
定員：2名

お茶会
お問合せはこちら
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◆理不尽な人への対処法について◆

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2019年2月28日をもってアメブロ更新を終了します。
今後は公式HPのみブログ更新を行います。
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本日は先日募集した
書いて欲しいブログテーマの
リクエストを頂きましたので
こちらに回答させて頂きます。

YouTubeで動画にて回答させて頂きました。
こちらを参照ください。

◆第4回休職経験者が集うお茶会

のんびりお茶を飲みながら
気軽に雑談するようなイメージを
持って頂ければと思います。

ぜひ興味のある方は
お問い合わせください。

まだ誰も参加表明がありません。
またお茶会ピンチです。

日時：2019年2月20日（水）
13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ：休職中の悩みについて
参加者資格：休職中、もしくは休職経験者
料金：2000円　
定員：3名

お茶会
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2月末でアメブロ更新を辞めます

◆2月末でアメブロ更新を辞めます◆

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

妻がインフルエンザに感染後、
私の喉が少しだけ痛み出しました。
ほんの少しの体調の変化でも
インフルを疑ってしまいます。

本日はアメブロ更新に関するお知らせです。

長年、アメブロにてブログ更新してきましたが
2019年2月28日をもってアメブロでの
ブログ更新を辞めようと思います。

理由はとってもシンプルで
公式HPでも同じブログ内容を更新しており、
今後は公式HPのブログ更新だけを
継続していこうと思っています。

公式HPはこちら

6年前に公式HPを
WordPressで自作した当初は
アクセス数がそれほどなく、
それを補う形でアメブロで
同じブログ記事を更新して
アクセス数を上げていくことにしました。

最近では公式HPにも
十分なアクセス数があり
アメブロで補う必要が無くなっていましたが
惰性でここ数年、更新を続けてきました。

また２つのサイトで
ブログ記事を更新することの
デメリットの方が高くなってきました。

同じ記事を他のサイトでも更新すると
更新の遅いサイトは
Googleにてコピーサイトと認定され
検索ヒットしないようになります。

２つのサイト運営は
労力の割にデメリットの方が
高いと判断しました。

以上の理由により
2019年2月末にてアメブロの更新は
終了とさせて頂きます。

今後は公式HPのブログを
参照して頂ければと思います。

◆第4回休職経験者が集うお茶会

のんびりお茶を飲みながら
気軽に雑談するようなイメージを
持って頂ければと思います。

ぜひ興味のある方は
お問い合わせください。

まだ誰も参加表明がありません。
またお茶会ピンチです。

日時：2019年2月20日（水）
13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ：休職中の悩みについて
参加者資格：休職中、もしくは休職経験者
料金：2000円　
定員：3名

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ゲームをしていてわかったこと

◆ゲームをしていてわかったこと◆

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

先週、息子がインフルになり
昨日、妻がインフルになりました。
毎週休みは誰かの看病をしています。

本日は人生についてのお話です。

最近、農業体験シミュレータゲームを買いました。

このゲームは本当に自分の好きなように
農業、林業、牧畜などを行えるゲームです。

やるべきことを一切指示されることもありません。

あまりにも自由すぎるので
初めてこのゲームをする方は戸惑います。

しかしわからないなりに、
とにかく行動してみると
何らかの反応が返ってきます。

試行錯誤を繰り返し
農作物を生産していきます。

すると収益があがります。

その収益で畑を拡大するも良し
牧畜や林業をするも良し
家や車を買うも良し
また同じ作業を繰り返すも良しです。

とにかく自由にやりたいことを
やれるゲームです。

そこが私にとって
たまらなく楽しい部分でもあります。

ふとこのゲームをやってみて
まさに人生も同じだと思いました。

人生も何をするも良しです。

自分の人生が楽しいのか否かは
当然自分次第なのだと、
このゲームをやって
再認識することができました。

人生は農業体験だけでなく
あらゆる職業を体験できる
究極のゲームかもしれませんね。

◆第4回休職経験者が集うお茶会

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定員：3名

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ブログで書いて欲しいテーマ募集

◆ブログで書いて欲しいテーマ募集◆

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

本日は、皆様にお願いがあります。

こちらのブログで書いて欲しいテーマや
知りたいことがあれば教えて頂けないでしょうか？

私はこのブログで少しでも
ここを訪れて頂いた方の悩みが
解消できればと思っています。

皆さんが解消したい悩み、
知りたいことは
他の同じ悩みを抱えた方にも
必要な情報です。

どうか力を貸して頂けないでしょうか？

私はブログやメルマガで
包み隠さず、皆さんが知りたい情報を
お届けしています。

過去、自分が適応障害で
休職していた頃、ネットで検索して
色々な情報を収集してみました。

休職中の私は本当に
ワラをも掴む思いで
誰かに助けを求めてネットを
彷徨いました。

多くのブログやメルマガが
教材を買わないとその先の情報を
教えて貰えないものばかりでした。

ガッカリしただけでなく
世の中はやはりこんなものだよなと
余計に疎外感を感じてしまいました。

当時の自分と同じような思いで
ネットを彷徨っている方の為に
このブログだけは、包み隠さず
訪れてくれた方が求める情報を
提供しようと思っています。

その為にも、どうか皆さんが今知りたいこと
書いて欲しいテーマ、過去の記事で
もっと詳細が知りたい事など

教えて頂けないでしょうか？
以下に情報を頂ければ助かります。

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◆第4回休職経験者が集うお茶会

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日時：2019年2月20日（水）
13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
テーマ：休職中の悩みについて
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料金：2000円　
定員：3名

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音楽を聴く

◆音楽を聴く◆

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

北日本が寒波に襲われていますね。
北海道は氷点下30℃を記録しました。
私には想像がつかない寒さです。

本日は音楽についてのお話です。

心の癒しに音楽は非常に効果的です。

音楽は人の本能に訴えかけてきます。
悲しい気持ちのときに悲しい音楽を聴くと
より悲しい気持ちに浸ることができます。

無理して悲しさを打ち消そうとすると
悲しい気持ちが長引きますが
とことん悲しみに浸ることができると
スッキリした気分になり気持ちは
自然と切り替わるようになります。

また昔よく聴いていた曲を耳にすると
その時の情景や空気感を
思い出すことはないでしょうか？

音楽は昔の記憶を
呼び覚ましてくれる効果もあります。

痴呆症の方にも昔聴いていた
曲を繰り返し聴かせていくうちに
記憶が蘇り、痴呆症の症状が
回復することもあります。

音楽は心の癒しにも
脳の活性化にも役立ちます。
本当に凄いです。

最近はAmazonプライムで
音楽を聴くことが多いです。

昔の曲も気軽に
聴くことができるようになりました。

確かにその当時の記憶が
私も蘇ってきます。

Rick Astley
Phil Collins
a-ha
Cyndi Lauper
Guns N' Roses

私は80年代の洋楽を聴くと
少年時代の記憶が蘇ってきます。

そのときの気分に合わせて
音楽を聴くことが非常に大切なポイントです。

気分と全く一致しない音楽を聴くと
ストレスになるので注意が必要です。

◆第4回休職経験者が集うお茶会

のんびりお茶を飲みながら
気軽に雑談するようなイメージを
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13:00 より　90分程度
場所：新百合ヶ丘カウンセリングルーム
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