この間ドアに手をぶつけてしまい、凄く痛かったんですが、よくあることなので気にせずそのまま夕飯を作り、夕食を食べている時にふと手を見ると…
えー？！！めっちゃ腫れてるーー😱😱😱
お風呂上がりで血行が良かったせいか打撲傷が凄い事に…
皆さん、こういう外傷時(打撲や捻挫、肉離れ)の基本はRICE(ライス)処置！！
ライス処置とは、
Rest(安静)
Icing(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
になります。
なのですぐに保冷剤で冷やしながら手を上に挙げ、冷えてきたので包帯で圧迫を！と思ったら包帯が無かったので…
段ボールを、
こうして
こう！！
圧迫する為に手の甲側ですが、
もし、骨折している場合は手のひら側に当てますので注意してくださいね！
要らない服を切って包帯止めで簡易的に圧迫をしました👍
翌日にはあんなにプックリしてましたがわりと引いて、内出血の良い色が😅
今度からは気を付けようと思います😫
仙洞田
こころ港南はりきゅう治療院
神奈川県横浜市磯子区
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営業時間
（月）〜（金）9:00〜18:00