幸せマインド×行動×習慣で
やりたいことも子育ても
楽しめるご機嫌ママに♡
潜在意識書き換えセラピスト
ありじえりかです。
大嫌いな自分を『好き』に変える方法
こんな私大嫌い！！
こんな風に思うこと
ありませんか？
私は今でこそかなり減ってきましたが
元来、理想ばかり高く完璧主義が強いので
少しでも自分の意に反することが起こると
あ～こんな私ホント嫌！！
ほんと大嫌い！！
モヤモヤしながら
自分責めを繰り返していたのです。
もし同じような方がいたら
今より自分を好きになるために
ぜひコレやってほしいなってことを
今日はお伝えしますね♪
ぜひノートに書き出していってくださいね♪
➀自分のどんなところがキライか書き出す。
例)
・社交的でない自分がイヤ
・言いたいことも言えず
我慢しちゃうのがイヤ
・人の顔色ばかりうかがう自分がイヤ
・グータラしてやること後回しの自分がイヤ
②一度そんな自分を受け留める
そうだよね、
グータラな自分がイヤなんだね。
わかるよわかるよ。
そんな自分も時にあるよね。
うんうん。という感じ。
③逆を見る。
例)
社交的でない自分がイヤ
＝もっと人とフレンドリーに関わりたい
言いたいこと我慢しちゃう自分がイヤ
＝自分が伝えたいこと我慢しないで
伝えられる人でありたい。
人の顔色ばかりうかがうのがイヤ
＝人のことばかり気にするのではなく
自分自身を大切にできる自分でいたい。
グータラしてやること後回しの自分がイヤ
＝やることはきちんとやる自分でいたい。
こんな感じで逆を書き出すことで
こうありたい！！こうなりたい！！
こんな自分でいたいんだ！！という
理想の自分に
気付くことができます。
(気付きってメチャクチャ大事！！)
そして最後！！
④その理想の未来に一歩近づくために
“今” のあなたが “今” できることは何かを
考え、実行する。
・人ともっとフレンドリーに
関われる自分になるために
笑顔で一言挨拶ならできるかも♪
・自分が伝えたいことを我慢せず
伝えられる自分になるために
いつも家のことをやらない夫に
「食器洗いか洗濯干し
どちらかやってくれたら
メチャクチャ助かる！！」
って伝える。
・人の顔色ばかりうかがう自分がイヤで
もっと自分を大切にしたいなら
ファミレス行って、
値段や子どもが食べたい物で
メニューを決めるのではなく
自分が食べたい！！って思ったものを
注文する。
・手紙の書類提出とか家の片づけなど
後回しにせずやれる自分でありたいなら
１０分タイマーかけて
その時間だけでもやるべきことをやる。
これは一例にすぎないので
“今”のあなたがこれならできるかも！！
というものを実際行動に
うつしていってくださいね♡
なんでこの一歩の行動が大切なのか。
それは理想の未来を
手に入れるためには
今の小さな一歩の先にしか
ないからなんですね♪
小さな一歩の先にしか
大きなものは成しえない！！
でも
小さな一歩の積み重ねが
あなたを１２０％違う未来へ
連れて行ってくれるから♡
こうやって
我慢せず、自分の気持ちを押し殺さず
自分のなりたい理想の未来に向けて
１つでも行動ができるようになってくると
いつの間にか
『大嫌い』な自分がいなくなって
『大好き』な自分でいっぱいに
なりますよ( *´艸｀)
私自身も地味だけど
こんなことをノートに書き出して
自分のどこがキライなのか
自己分析して
理想の未来も自己分析して
行動していくことで
大嫌いな自分が少しずついなくなって
あ～、今の自分好きだわ～
我慢とか何もしてないわ～
あ～毎日ストレスフリーで幸せだなぁ
ありがたいなぁって
そんな風に思える自分になりました♡
自分と向き合うとか
自己分析苦手という話は
すごくよく聞くんです。
自分のことを言葉にするのもイヤとかも。
でもそんなクライアントさんから
こんなうれしすぎるお言葉を
いただいています(泣)
↓
言語化や人に話すことが苦手でも
私(人)と話をすることで
自分の中の気持ちに気付く
整理されることが増えて
どんどん前に進むチカラが
加速していく。
それが私にとっては
本当にうれしくて(泣)
なのでもしモヤモヤっと
悩んでいることがあったら
誰かに話す！！
これやってみてくださいね♡
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大嫌いな自分を卒業して
大好きな自分になる♡
大好きな自分になれたら
今よりもっとあなた自身も
家族にも周りの人にも優しくなれて
あなたの世界は優しさと愛の
塊になると信じています♡
すべてあなたの心もち♡
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます
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