こころ塾 塾長のシュワッチブログ

こころ塾 塾長のシュワッチブログ

メンタルヘルスの拠点を 四国 松山城の膝元に作ります。

事業化への 自分との戦いのような悪戦苦闘の日々。
心理的分析を交えながらの生中継です。うつ病は、経営者にとっても社員にとっても、大問題。必見です。

「こころ塾」という うつ病を中心とした 「心のリハビリセンター」を作リます。

NPOという形態をとりながら、事業として成立させていく。

設立と事業化への 奮闘模様を日々生中継。

起業する人がたどるこころの道筋を、心理的分析を交えながら届けます。

仕事を抱えて山ごもり

朝8時の高原は、霧の中です

カーデガンと膝掛けが必要とは、予想外の気温です

忙しさにかまけて、6時間睡眠で過ごした1週間は心身ともになんとなく不調でした

何となく判断スピードが落ちる

便秘 過食気味

否定的に人を見る…などなど

 

私のベスト睡眠は、7時間ですから

1週間で7時間の睡眠不足  そりゃぁ脳もしっかり休みたいでしょう

 

昨夜は、8時間寝ました

頭の霧も晴れて、懸案への解決ヒントも浮かぶ朝です

 

充実した時間ですが、仕事に飽きたら新しいお供に相手をしてもらいます

 

名前はまだない  「吾輩は、猫である」

                 こころ塾 塾長

 

秋の味覚 ブドウを買いに早朝から高速道路を使って出かけました

 

ずいぶん会えていない九州の子ども家族に

面会もできない義理の母に

突然の病気の術後の人に…

「みんな元気でいようね」の気持ちを送り届けに出かけました

朝6時から活動した今日は、たっぷり時間のある休日です

 

人に会わない日のくつろぎ

 

 

一人で過ごす 隠れた場所は、こころが休まります

                        こころ塾 塾長

 

ストレスが溜まるとどうなるか?

 

ストレス反応が、出ます

 体 こころ 行動に出ます

 

夕方になると、少しイライラ

それは 疲労というストレスが影響しているかも

 

そんな自分を知っていると イライラを誰かにぶつける前に

ストレッチで解消!となるわけです

 

自分を知る

 自分が抱えているストレスやストレス反応を見落とさない

 効果的なストレス対処法を知っておくこと  が、大事です。

 

ちなみに我が家の猫たちは 😸

フロアーマットで爪研ぎ

しかもマットは、モカ色が最高らしいです

月曜日、ジタバタしてもしょうがない‼️

スタートです。

               こころ塾 塾長