ヨガをして、１番呼吸法が大切
呼吸をすることで、体への様々な効果も期待できます。
血液循環の改善
深く正しく呼吸すると血液中の酸素が増え、それによってヘモグロビンの量も増えて
新鮮で健康な血液が身体中をめぐり、細胞の代謝が活性化されます。
また、正しい呼吸のリズムが規則正しい心臓の動きへと導き、
心臓の働きをよくします。
老廃物の浄化
血液循環が改善されることで、不要な老廃物や毒素が排出されます。
また、呼吸をすることで、横隔膜が大きく上下に運動するので
内臓のマッサージになり、老廃物が浄化されます。
免疫力の向上
正しい呼吸法を取り入れることにより、呼吸に必要な筋肉が鍛えられ、
心肺機能が高まるので、呼吸器系の免疫力もアップします。
また、脳に多くの酸素が送り込まれるため、疲労物質が分解され、
脳が活性化されます。
