あの人を見るたびにイライラする。
そして、
あの人が、「目の前にいなくても」
頭に思い描いてまたイライラする。
さて、
人を見下してしまうことも、
人にイライラすることも、
自分にとってはイヤな感情だから
何とかしたい！ですよね。
何よりも、
このイライラに心を占領されてるときっていうのは、「なにもかもうまくいかない」ってことを
引き寄せたりするものだし。
でまず、
その悪夢から覚める一歩として、
「なんで、そう思うんだろう？？」
という問いかけをすることがものすごく大事と書きました。
そしてその次は、
その人の「何が？」
イヤなんだろう？？？
という問いかけと、
もっと！効果あるのは、
その「何が？」を書き出すこと。
例えば、
その人の、「悲しそうな顔」とか
「気がきかないところ」とか、
「思ったことすぐ口に出す」とか
「感情がすぐ顔に出るところ」とか。
こうやって「書き出してみる」と、
わかることは、
（書き出してみてね）
その人全体がイヤだというより、
その人のその「部分」がイヤだ！ということ。
で、その次に効果があるのは、
その「イヤな部分」を、ひとつひとつ自分の胸に入れる「しぐさ」をしてみること。
ええ？？
と思うなかれ、
これものすごく変化があります。
実際、
単なる「しぐさ」なのに、
ものすごい嫌悪感があったり、
ウエーっとなったり
涙が出たりする人も少なくないのです。
わたし自身が
この「しぐさ」を初めてやってみたときも
衝撃！でした。
頭では「何やってんだろう」という思いがありながら、
涙が出てくる、、
という体験をしたから。。
そう、
イライラは、
カラダで感じているのだから、
カラダにアプローチするといいのです。
さて次は、
人にイライラする
すぐ見下してしまう
という思考のカラクリについて書きますね。
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