こんにちは
【埼玉・長野】
心屋認定講師でカウンセラー
晴れる屋まゆこです
ある時、
こんなご相談がありました。
「友人たちのSNSを見ているとモヤモヤしてしまうんです。
嫉妬で苦しくなる時もあって、でも見てしまう、、を繰り返しています。」
こんな時、実は、
自分がやりたいことをやっていないこと、
その「焦り」が原因かも。
そして、
心が苦しくなる時は〇〇な時。気持ちを安定させる方法。
例えば「嫉妬」などで心が苦しくなる時は、
「動いてない」「動けていない」ときだったりします。
あなたの大切なエネルギーを、
嫉妬心で消耗してしまって、
本当にやりたいことに注げていない。
そんな行き場のない状態が、
さらに嫉妬として燃え上がり、
何もしてないのに疲れてしまう。
悲しく情けなくなってしまう。
なんて、ほんと、
切なくなりますよね。
こんな時は、例えば、
まず「行きたいところ」に行くために、
洋服を考えたり、買いに行ったり、
本屋行ったり、図書館で調べものしたり、
ほんと、小さな一歩を踏み出してみること。
なぜなら、
人は、目指すゴールに辿り着いていなくても、
そこに向かっている！！という感覚があると、
気持ちが安定するから、です。
そしてね、
その目指すものとは、
あなたが「誰の何に？」嫉妬を感じるか？
これがヒントになっているの。
いろんな場所行ってていいな。
→近くでもいい外に出てみよう。
お金を使って楽しんでていいな。
→小さなものでいいから好きなもの買ってみよう。
堂々とした態度でいいな。
→自分の言いたいことを、少し発信してみよう。
友人たくさんいていいな。
→友人に連絡してみよう。
仕事うまくいってていいな。
→自分もうまくいってる前提で小さくチャレンジしてみよう。
こんなふうに、
具体的に小さく一歩を踏み出すことで、
嫉妬心から解放される糸口になるよ。
ちょっとしたヒントで、
長年繰り返す不快な感情から自由になるってこと、
もっと多くの方に知って欲しいな！
ということで、、
【春のスペシャル企画！】今夜募集します！
なんだか、すこーーしずつ暖かくなってきた昨今。
動き出したい、
けど、
その前にこの気持ちを知りたい。
スッキリしたーーーい！！
というアナタへの春の企画。
さて、何がスペサルか？は、
お楽しみで～♪
新しい扉を開くのだ～～♪
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ご相談者の、「愛されてる！」という前提で行う日常の行いをサポートさせて頂いています。
さあ、一番簡単な心屋流「魔法の言葉」から
つぶやいてみよう❤
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