こんにちは
【埼玉・長野】
心屋認定講師でカウンセラー
晴れる屋まゆこです
なんで人って、
「自分ってダメだな～」を、
確認しやすい生き物なんだろう？
って思うけど、
それを追及するほどヒマじゃない。
でも、それを「意識」しているだけで、
相当な時間があなたのものになるはずなの。
「あなたには価値がない」
を確認するもの、
例えば身近な例として、
LINEの既読スルーとか、
あと、
自分の投稿後に「誰も反応ない」とか（笑
ここ気にする人多いし、
これが続くと「あ～」って凹む人も多い。
既読スルー筋を鍛える！？
今や、あちこちのコミュニティグループに入って、ＳＮＳ疲れしてる人も少なくないらしいけど、
疲れてしまったら「距離をおく」というのも
自分を大切にするということ。
でも、そんなに所属してないのに、
なんだかやり取りがすごく疲れやすい！という人は、
「既読スルー筋」を鍛える！というのもあり。
つまり、
投稿してるのに、
その後の「反応」が薄い、無い、
ってことを、
「自分の価値」とごちゃまぜにして、自分で自分を追い込み凹んでしまう時は、
この「スルー筋力」が衰えている、
といった感じ。
そして、この筋力を鍛えるには、
「相手の気持ちを想像する」ことが大事で、
その「相手」とは、
実は「自分の気持ち」でもあるの。
つまり「あなた」が誰かの投稿を既読スルー
する場合はどんな時？かを想像する。
忙しかったり、
「読んでるけど」返信が面倒だったり、
人数が多くて恥ずかしかったり、
反応すること自体が苦手だったり。
意外と悪意なく「たまたま」な時もあるよね。
なのに、
自分が投稿した時は、
それが分からなくなって、
「自分がダメだから」って思いやすい。
つまり、
意識が「自分」に集中してて、
どう思われてるか？？を気にし過ぎてしまうの。
でも、自分の「前提」を「愛されてる～」に設定しつつ、このスルー筋を鍛えると、
だんだんと本当の意味での相手への「伝え方」や、工夫が出てくる。
なんだか、体のしくみと同じよね❤
でも、心をゆるめ鍛えれば「筋力」がつく！
って知ってるだけで、疲れにくい心になるヨ
さあ、健やかなる自分の時間を
手に入れよう
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