こんにちは
【埼玉・長野】
心屋認定講師でカウンセラー
晴れる屋まゆこです
夜中に勝手に目が覚める、
朝起きたらすでに憂鬱、
なんだか、
自分の知らないところで、
心が勝手に不安になり、
勝手に憂鬱になってる。
こんな時、
どうしたらいい？
「不安」な気持ちが勝手に湧いてくる時、どうしてる？
自分の心が、コントロール不能になったかのように、
どんどんと不安が押し寄せてくる時は、
まず、深呼吸！
そして、「大丈夫、大丈夫、大丈夫！」
と、呟いてみよう。
わたしが実際、そういうことがあった時、
心のしくみを知らない時は、
不安が、さらなる不安を呼ぶ。
という現象が起きていたように
思います。
そして、
しくみを知った後は、
こんな感じ。
あぁぁぁぁぁ
不安だぁぁぁぁぁぁーーーー
と、感じる、感じまくる。
なんというか、
「感情の嵐」のような感じ。
押し寄せる「不安」の嵐。
だから、
過ぎ去るまで、
感じたり、
余裕が出来たら、
人と話したり、
書き出したり、
瞑想したり、
お風呂入ったり、
外出したり、
「感情の嵐」だから、
自分の未来と関係ない、
自分の価値と関係ない
ということを「知っている」から、
その感情を感じ尽くす。
心のしくみを知っている、
ってことは、一生もの。
不安が不安を呼ぶことが、
とっても少なくなるよ
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心のしくみを知りたい、体感したいアナタへ
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