こんにちは
【埼玉・長野】
心屋認定講師でカウンセラー
晴れる屋まゆこです
心屋流で「心」をしなやかにして、
生きやすく、ごきげんな自分を目指すことは、
素敵なダイエット、に似ているな～と、
かねてから思っていたのですが、
ここ最近、
素敵にダイエットしたモデルさんの
YouTubeなどを見ていて、
やはり、
「心」のしなやかさを得ることと、ダイエット時の共通点はコレだな～
と思ったのです。
「ダイエット」時の「メンタル」で大事なこと。
それは、
「自分を褒める」こと。
痩せるぞーーと「決める」と、
それなりに制限も出てくるし、
苦しくないなりにも、
やはり、体重が落ちないよ～とか、
甘いのもっと食べたいよ～とか、
いろいろ気持ちが湧いてくる時。
そんな時は、
あまり「我慢せずに」、
工夫しつつ甘いものを食べたり、
（例えば、カカオ70%チョコは食物繊維を多く含んでいて、便秘解消に役立つらしい！）
今の自分を褒めてあげつつ、
あまり我慢せず、
がんばらずに、
一旦の期限を決めて
「継続する」こと。
特に、「褒める」って大事。
自分をもっと「褒めよう」！
かの「斉藤一人」さんによると、
日本人は、
「褒める人」が少なくて、
「褒められたい人」が多い、だそう。
でも、ホントかもね、
人を褒める、ってなかなか勇気いるのかも。
人を褒めると、
媚びてる、とか言われる？
のが怖いっていう時は、
「すごい人」ばっかり褒めないで、
周りの人を褒めたり、
「自分」を褒めたり、
そう、
「みーーんなを褒める」といい❤
で、自分のこと褒められない人って、
本当の意味で、
他人を褒められないよね。
もっともっと自分を褒めてあげよう
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