相手にわかってもらおうと期待せず、
ただ自分の気持ちを言ってみると落ち着く。
「わかって欲しい」
これをパートナーに求めるがあまり、
いろーーんな言葉を伝えたり、
ぶつけてみても、
最終的に相手が「？？？」という反応だったり、
逆ギレしたりすると、
「やっぱり」わかってくれないんだ、、、と、
悲しくなりませんか。
これをやっていると、
何十年も「わかってわかって！」の
言い合いになり、
ちっとも関係が深まらない、
ということになりがち。
そんな場合は、
まず「自分自身にわかってもらう」
ことを優先しましょ。
そして、
自分自身にわかってもらうには、
自分の本音を口に出して言ってみる。
「悲しいよー」
「切ないよー」
「どうしていいかわからないよー」
「怖いよー」
「不安だよー」
「できないよー」
相手に知ってもらうことが目標ではなく、
自分に知ってもらうことが目的。
あなたが自分の気持ちを知らずして、
相手にずっとずっと求めても、
それはなかなか叶わないということ。
自分の本音を言うほどに、
まず自分が落ち着いてくる。
「やっぱりわかってもらえない！ループ」から
まずは自分を救い出そう。
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