「被害者意識」というのがあって、
これを手放せば、
相当ラクになるって言われてるけど、
どうやって手放すの？
って時。
こんにちは
埼玉 心屋認定講師
晴れる屋まゆこです
わたしねーーー、
自分が元気ない時や落ち込んだ時に
ＳＮＳとか見ないようにしてます。
って、つい見る時はあるけど。
これって、
自分が小麦アレルギーの時に
小麦を摂取しない、と同じようだと思うんです。
心屋に辿り着くまで、
というか、
そこまで勝手に自分を追い込んだのだと思うけど、
「知らなかった」ことがあったんですよね。
それは、他人の人生のストーリー。
そして、人の本音。
それだったら、今までいろんな人に会ったし、
メディアでも見てる聞いてるはずだから
知ってるでしょーーー、、、
って思うんだけど、
違うんですよね。
今、ここに生きていて、
みんなフツーな顔して
時々大変なことや嬉しいことがあって
でも翌日はフツーな顔して生きてる。
そう、
本音を隠して生きている。
いつか、自分が流産した時に、
それを言ったら、あちこちで「わたしもよーー」
と言われて、驚いたことがあった。
あ、こんなにいるんだ。。って。
そっか、フツーな顔してても
皆いろいろあったんだな。
っていう、
このこと。
つまり、フツーの顔して生きてるけど、
こんな人生ストーリーがあって、
そんな本音があったんだ、、、、
っていうのを、
カウンセラーになってから
何度も何度も何度も訊いてるうちに、
人は、
「人と比べて不幸になるんだな」
そう思った。
ＳＮＳを見ない時もそう。
元気ない時に見て、
人の投稿をうらやんで、
わざわざ心を痛めたりしなくてもいいよね。
痛めたいドＭな時もあるけど。
機能不全家族で育った？？
親が毒親だった？？
こんなことがあった、あんなことがあった、
それは、とても悲しいことではあったかもしれないけど、
自分が不幸な人、になった訳ではなく。
だって、
いろんなことがあった人、
の方が、圧倒的に多くて、
傷ついて生きてない人はほとんどいない。
ところが、
不幸な感覚になる原因として、
「自分だけ特別不幸なんだ」
という思いが襲ってくる。
他の人は、こんなことはないだろう、
他の人は、こんな気持ちになったことはないだろう。
他の人は、こんな境遇じゃないだろう。
他の人は、こんな経験はしてないだろう。
だって、あんなに楽しそう
だって、あんなに充実してそう
だって、だって、、
と、他人の表面だけ見て
自分をダメだと思い込む。
「わたしって、すごく波乱万丈な人生だったんです」
って言う人に対して、
「大丈夫です、みんな波乱万丈ですから」
と伝えたいくらい、
みんな、いろいろあって生きている。
それを知ると、
例え大変なことがあっても受け入れよう、
という気持ちが出てくる。
他人の本音を知るには、
自分の本音を言うと、
知ることができる。
他人は、鏡だから
そっか、
自分だけが特別不幸じゃなかったんだ、
みんな頑張ってるし、悩んで生きてるんだ！
ってことが肚落ちしたら、
被害者意識が薄れてラクになる
という、体験もします！
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