心のお勉強をしました。
心とつながる環境「掃除」の勉強もしました。
そしてもう一つ私には課題がありました。
こんにちはＭＡＹＵＫＯです。
それは、
身体のことです。
ここ数カ月、気持ちのおもむくままに
やりたいことをやっていたのですが、
結果、最近
「疲労感」がなかなか取れなかったのです。
昔だったら、日々疲れつつも通勤して、
平日も飲みに行って、週末はスポーツして・・・
の繰り返しでも何とかなったのだけど、
数年前に、パートでレストランの厨房で働いていた時期に
もう～毎日激務で、
帰宅すると全然動けない・・・週末も動けない
あげく、気力も失われプチうつ症状？になったことがあり、
それ以来、疲れたら休む、無理しない！が信条だったのですが、
カウンセリングを学び心が軽くなった勢いで、
今年に入ってあれもこれもと手を出していたら、
はい、ドド～んと疲労感が押し寄せてまいりました。
しかも、いつまでもスッキリしない感じで。
で、思い切ってネットで調べてちょっとこだわり系の
整体院に都内まで行ってきました。
とにかく、この疲れやすい私の身体は
今どんな状態なのか？を診てもらうために。
施術が始まって、とってもソフトなタッチで背骨を矯正していき、
次に背中の揉みほぐしになったのですが、
私の背中を揉みながら先生が「あははははっ」
「？」
「全然弾力が無いですねーーー」と笑っちゃってる。。
いや、弾力なら脂肪であると思うんだけど・・・・
って、そういうことじゃないらしい。
つまり、筋肉の弾力や、身体が凝り固まって
カチカチですねーーーということみたいで。
はい、運動不足は認めます。
でも運動すると疲れるんです・・・・・。
と、言い訳してみましたが、
「軽く出来るストレッチを教えますね」
「まずはストレッチでいいんですね」
安心～。
私の場合、特に骨盤回りと首回りが
カッチカチみたいで、
「こりゃ、肩が凝って大変だったでしょうー」
「そんなんでもなかったです」
「へーーーそれは、幸せですね(笑)」
私の場合、凝り過ぎてマヒしてたのかも。
疲れるからと動かないと、どんどん疲れる身体に
なるんですね、あらためて。
骨は筋力で支えているから、
筋力が無いと骨がゆがむ。
で、そのゆがんだ骨格で他の筋肉に負荷がかかる。
必要以上に力が入る→疲れる。
とにかく整体に行って笑われるほどかたい身体だと知りました。
帰り道、ﾌﾗｯと書店に入り普段あまり手にとらない系の本を買って
一気に読んでしまいました。
へ～～～！
面白い！
そういうしくみだったのね。
「知る」って大事。
例えば、
胸式呼吸と複式呼吸の違いとか、
肺の大きさを意識するしないでの呼吸とか、
身体のしくみに意識を向けるだけ、で
全然違うみたいです。
身体のしくみを知ることで
自分でも治せることができるなんて、
時間とお金の節約だわ～
と嬉しくなってしまった。
もちろん専門家にたまに診てもらうことは
大事だけど。
後で夫にこの本のこと話したら
「やっと分かってきた？」だって。
夫はマラソンに出たり、ソフトボールやったり
通勤でもジョギングを取り入れたり
常に動いてる夫。
でも、全然動かない私の方が
疲れてるんだもんやんなっちゃう（笑）
この本に書いてある
「全身の疲れがとれて、いいこといっぱい！」
な状態を目指し、
まずは簡単な動作から習慣にしてみます。