昨日の酔っ払いから
今日はケロッと早起きしたよ
楽しいお酒しか飲まないからね二日酔いもありませぬ
今日は最新栄養学からのメッセージを
食べるもので身体は創られてるからね
アナタの思考も
食べ物に左右されちゃってたりするの
例えばね
疲れがとれないからって甘い物ばかり食べてるアナタ
甘い物を食べることで疲労が増します
疲労回復してくれるはずのビタミン類が
糖質（甘い物や麺やパン等）で消費されるよ
脳の栄養は砂糖という考えは間違いね✖
脳の栄養は血液中のブドウ糖だからね
普通に食事してれば補えるはずなの
それと
ビタミン類 特にビタミンB群が不足すると
悪夢を見やすい、悪い考えがグルグル巡りやすい
睡眠不足になりがちだし
マイナスループにハマりがち
お酒も
アルコールを分解するのにビタミンB群をかなり消耗するの
ビタミンB群は血液も造ってるから男性でも貧血になるよ
なので
とりあえず
甘い物、スナック菓子、麺類、パン類
お酒等
止めてみて
食べて大丈夫な甘い物は
砂糖の代わりにこちらの甘味料を使ってるもの
「ココナッツシュガー」
「ラカント」
「フラクトオリゴ糖」
「ナツメ」
「アカシアの蜂蜜」
※アガベシロップは、肝臓に負担をかける事が分かっています。
お勧めする糖質（麺、パン、ご飯）
無農薬の全粒粉パン
無農薬の酵素玄米ご飯
雑穀タップリのご飯
日本蕎麦
オーガニックのオートミール
糖質制限はあまりお勧めしません
糖質を摂らないなら
タンパク質を大量に食べないと間に合わないからね
一日に卵10個だったり、ステーキ600gだったり、その人の体重によりますが
ぜひ、上記のような質の良い糖質を食べてほしい
そして
食べる順番は
野菜ータンパク質ー糖質
タンパク質は
卵、魚、肉、大豆食品を中心に多めに食べてみて〜
果物も食後に少し
タンパク質ー野菜ー糖質
でも良いけどね♪
栄養が1番吸収される方法は
美味しく楽しく食べる( ^ω^ )
だから一緒に食べる相手も重要デス
ノンストレスで毎日楽しく
やりたいことして生活できてる人は
あまり栄養考えなくても大丈夫よ～
昨夜のおつまみは「ローストビーフ」
肉食にはたまらなかったわ
12月22日は一晩で満員御礼となりました
日程追加しました☆
☆7名限定☆
■日時
12月24日（月）
①13:00～13:20 ご予約済
②13:30～13:50 ご予約済
③14:00～14:20
④14:30～14:50
⑤15:00～15:20
⑥15:30～15:50
⑦16:00～16:20
■参加費
通常 90分16200円→イベント価格20分3240円‼️
2018年最後の
■12月11日（火）19:00～22:00 終了しました
12月14日（金）12:00～15:00 終了しました
12月29日（土）12:00～15:00
ドンドン太いスプーンを曲げてる
参加者の皆様、凄い
制限外しまくりですね
【カウンセリング料金】
■60分10000円（税込）
＋15分延長3000円（税込）
＋30分延長5000円（税込）
※出張料金 ご相談に応じます。
■沖縄県外の方 ビデオ通話カウンセリング 料金同上
■お申込み・お問い合わせはこちらから★
https://ws.formzu.net/fgen/S28748947/
【むなかたしほこ プロフィール】
14歳の時に甲状腺腫、悪性リンパ腫。
16歳の時に脳腫瘍の疑い。
21歳の時に甲状腺腫と悪性リンパ腫が再発、余命3ヶ月と宣告される。
それから22年(2018年現在)今も元氣に生きている、プロの癌患者笑
★沖縄アクターズスクールに在籍後、ラテンバンドに在籍。その後キューバにダンス留学。
帰国後は、キューバンサルサインストラクターやパフォーマー、振付師としても活躍。