本当はやりたくない、
でもやらなければどうしようもない、
ってこと、
誰もが抱え込んでいることだと思います。
こちら
「あなたの役に立ったらいいな～」
公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。
じゃ、そのやらねばならないことに関しては、
どうやってやる気スイッチを育てるのか？
まず、やはり代替案を考えて
できるだけやらなくて済むようにします。
やりたくないことで紹介した
誰かに頼むってこともあり。
道具や機械を導入して、
簡単に済むようにするってものあり。
できる限り自分がかかわらないように
済ますことを考えます。
それでもやらなくちゃ、と言うことなら
次に優先順位を付けるのです。
そこまでしたら、
やらなくちゃいけないことは、それぞれに、
どうしてやらなくちゃいけないのか
理由をはっきりさせます。
理由があれば、人間やりたくないことでも
やらなきゃいけないと納得できますから。
その上で､小さな目標を立て、手順を考えて
それぞれにかける時間を決めるんです。
何分で、と言うのもあるし、
この日に、と言う日付を決めるのもあり、
何日までに、と期間を決めるのもよいでしょう。
最後にこれをやるんだという宣言を
声に出してすること。
自分との約束です。
「気合いだ、気合いだ、気合いだ！」
と言うことと同じです。
あとはやりたいこととのサンドウィッチ。
やりたいことをやって、
やらねばならないことをやって、
またやりたいことをする。
そんな計画を立てるんです。
行動のメリハリをつけるってことですね～。
ここまで来たら、やる気スイッチ
おぼろげながらも形になってませんか？
最後にそれを押して行動に移すのみ。
自分で決めて、
計画を立ててきたことですもん、
意地でもやり遂げちゃいましょう。
と言うことで、
これからも何か
やらねばならぬことができた場合、
ぜひ参考にして
やる気スイッチ押しましょう！
あなたの心、ふわりと軽く♡
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