アファメーション……
自分への肯定的宣言。
随分前からいろんな場面で聞くことが増えた言葉です。
記憶を辿ると、個人的には
１０年以上前に何かの本で読んだ気がします。
それから何度か、いくつかの文をアファメーションとして唱えてきました。
でも、あまり続かない(;^_^A
ただ、続かなくても、
アファメーションを唱えることによる良い効果はいつも感じていました。
私は、自分があまり良い状態ではないと、
アファメーションを思い出して、唱えて気持ちを上げる。
状態が改善してくると、自然と止めてしまう。
そんな感じでした。
内容としては、
「私は毎日どんどん良くなっています」「私は、健康で裕福で幸せです」という感じ。
言葉はその時により多少違っています。
そして、
今、改めて４つの文章を（数年前に考えて、手帳に入れていた）
毎日何度か唱えています。
本当にいい。
すぐにいろんな良い効果があります。
効果に気付きやすくなる、とも言えるかもしれません。
私の今のアファメーションは、４つ。
「私は、毎日あらゆる面でどんどん良くなっている」
「私は、人に恵まれて、幸せで健康で裕福です」
あと２つは、お金と仕事に関することです。
本気で、心を込めて言葉にします。
そして、最後に「ありがとうございます」と言うと、
心が温かいものに満たされます。
たぶん、自分がいいエネルギーになっているんだろうな、と思える(^o^)
私の今年のテーマは、
「自分の波動（エネルギー）を意識する」ということ。
もちろん、ネガティブな波動（エネルギー）になることもあるけれど、
意識することで、できるだけ早く、
自分にとって心地好い、
相手にとって感じの良い波動にしたいと思います。
ありがとうございました。
「子どもの笑顔とイキイキは、大人のイキイキから。」
こころの里カウンセリング 代表
メンタルカウンセラー・スクールカウンセラー
山﨑里美
kokoromaintenance@yahoo.co.jp