私とコーチングしていく上で、ざっと大体の資料を紹介します。2つ程紹介します。
ざっと、今回は2種類の資料を大まかにまとめてみました。
毎日チェックシートとは、
・クライエント様の日々の状態
・ストレスの状態
・目標達成に対しての取り組みの状態
などを計るシートです。
こちらは、自己セルフチェックを毎日やる事で日々の状態を確認する事ができるシートです。
こちらをデータ化してクライエント様に配っています。
なぜこの様な事を始めたかと言うと、人間誰しも時を過ごしながらも人は必ずどこかで活躍されております。
ですが、その活躍が私生活の中で当たり前になると活躍と感じなくなり、
当たり前の事だからと勝手に脳がそう捉えてしまう事がよくあります。
仕事をしている人であれば、日々の仕事の業務をこなしている事
お子様がいるご家庭様は育児を懸命に行っている事
家に帰ったら、洗濯をしている事
など、たくさんご活躍している部分があります。
仕事をしていて、日々の業務をこなす事は、仕事をすると決めた以上当たり前と言われても過言ではないでしょう。
私が言いたいのは、
身体の体調によって日々変化する中でも対応して仕事などをしている人達はとても凄い
という事です。
この文面をみて、当たり前だろ！という人はたくさんいると思いますが、当たり前と思ってしまっているのであれば、自分の身体をしっかり見れていない人が多いです。
当たり前ではなく、仕事をこなしている自分が凄い❗️と褒めてあげなくてはいけません。
この当たり前という事柄にはまっていくと、自分に対しての迷いが出てくるか、もしくは意欲が低下していきます。
そういう状態を打破させてたいと思い、毎日チェックシートという資料を作りました。
こちらのチェックシートは、ネガティブなシートよりポジティブなシートです。
自分の良いところをたくさん見つけよう！という為、こちらのチェックシートをお作りしました。
次にストレスチェックシートです。
ストレスチェックシートとは、
・クライエント様のストレス状況
・ストレスの根源を見つける事
・ストレスの初期微動を理解する事
という、ストレスの対策、ストレスの状況確認を行う為のシートです。
人間誰しもストレスは人生で一度感じるはずです。
そして、上司の方々からよく言われた言葉は、
自分が出来ないからストレスになるという解答が返ってくることがありました。
最初はうんうんと考え混んでしまいましたが、今はそんな事ではないのかなと思っております。
ですが、そのストレスはどこからがストレスになっているかわかりません。
だからこそ、私はよく日記に今日は嫌なところをまとめて、ゴミ箱に捨ててストレス発散をしていました。
そこでわかった事は、
嫌な事紙に書いて具現化すると良いということです！
それを簡単なシェックシートにしてクライエント様に行ってもらっています！
こうすることで、自分のストレスに対しては意味を捉える事ができて、より充実した日々を過ごせる事がわかりました。
箱の中身が見えないのであれば、箱の中身にライトを照らして当たりを見つけることです。
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自分なりの取り組み方を新しく見つける、もしくは、誰かと一緒に見つけるという事です❗️
自分の力でやり方を見つける事も成長にも繋がりますし、誰かと目標を達成するのも成長にも繋がります！
一回のストレスだけだと良いのですが、これが何回も起きたら身体の負担が強くなってしまう事もある為、誰かの力を貸してもらうという事も大切でしょう！
そこから視野が広くなっていくと私は思っております。
今回はここまでにします❗️
【kokoro】
森田康介（コーチングマネージャー）
（不登校支援）
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