習慣というのは、何かを持続的に行うことです。
誰もがやっている習慣といえば、
・家に帰ってきた時に携帯を見ること
・寝る前に携帯を見ること
・朝起きたらトイレをすること
など、日常的に無意識の中行なっている事も習慣化された生活ともいえます。
そして、良いことを習慣にしていくとたくさんのメリットがあります！
それは何かというと、
『ストレス軽減』
『知識を学ぼうとする』
『挑戦心が芽生える』
『自己肯定感が上がる』 など
たくさんのメリットが知識として頭の中に入っていきつつ、生活習慣の改善にもなります。
そして、こちらの方は私の親しい友達2人を用意して行いました。
Aさんは私のコーチングを受けている人です。
Bさんは私のコーチングを受けていない人です。
ここでハッキリいうと友達に申し訳ない気持ちがありますが凄く仲が良い友達で、ここに投稿しても良い？と聞くと、
『いいよ〜勝手に使って〜、みんなに俺の生態をわからせてくれ』
とAさんとBさんも、おっしゃっており笑わせて頂きました😂
最高の友達です💪
それでは本題へ‼️
ここから分かる通り、朝充実した生活を送れているのはどちらか？と聞かれると
Aさんと答える人は多数だと思います。
AさんとBさんの比較をしてみたところ、Aさんは朝から読書をしています。
朝読書を習慣として取り入れているとても良いと言われています。
そして、朝に読書をすると知識となり頭の中に知恵として入り込む事もあります。
ですので、朝読書をすることによって朝から達成感を味わった生活をする事ができるのです！
習慣化されている人とされていない人の比較も
AさんとBさんの友達に心情を聞いてみました。
Bさんは
いつも朝から携帯を見たりして、仕事のメールや時間がないと思うと凄く憂鬱になっていって朝起きるのが嫌だと言っておりました。
その上、Aさんは
朝が起きるのが少しずつ楽しくなってきて、自分の時間を朝に堪能していこう！と思って、日々行動・習慣化を目指す！
といっておりました。
これで、皆様に伝えたいのは
朝早く起きて、朝読書など趣味時間に没頭できる時間を作ったら、凄く気持ちの良い朝を迎えれて、その上に向上心や自己肯定感も上がる
ということです。
私はこう言います。
『朝習慣は自信への最強のマインド』
と言っております笑笑笑笑
コーチングを受けてみたら分かると思います！
ここに朝活動していくと何が良いか詳しく書いている為、見てみて下さい❗️
そして、習慣化をしてみたい！やってみたい！と思う方がいれば『習慣化するには』を見てみて下さい！
朝の趣味時間は10分でも構いません。
10分だけ早く起きて、何かに取り組んでみたりしても良いと思います。
朝にこういう事を行うとなぜ良いか断言します。
お仕事終わりに家に帰ってきた時、家事が大変な方、育児が大変な方、退社時間が遅い方など人それぞれたくさんの理由があります。
ですが、朝を上手に習慣化していくと朝だけではなく、夜の習慣がとても上手になります。
朝のうちにプラン的に行動できていくことで、夜のプランも自動的に考えて行動していくことができ、仕事の中でも効率よく動こうとする事もできます。
いろいろなことに繋がっていくが、
最大のメリットだと私は思っております。
是非みなさんも良い習慣をつけて、自己肯定感、モチベーションを向上させていって下さい！
ご興味がある方はこちらにご連絡を下さい！
TEL＝080-4507-2575
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森田康介（コーチングマネージャー）