元気はつらつで健康な毎日を送りたいけど、いろいろな食事術があって、しかもやってみたらどうなるのか不安ですよね
私はアイザック・H・ジョーンズが書いた、「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」に書いてある、糖質を抑えて良いアブラを摂る方法を試しました。
約1ヶ月に渡って挑戦した結果を紹介します。
簡単にいうと、
本に書かれているほど、劇的な効果を感じませんでした
です。
乾燥大豆200gと、野菜300g以上、もち麦45gくらいを煮て作った野菜スープに、ココナツ油30gと、オリーブ油大さじ4と、亜麻仁油大さじ1を入れて食べます。
野菜スープは、一部残して弁当にします。
昼は、用意した野菜スープにココナツ油大さじ3、オリーブ油大さじ2を加えて食べます。
お腹が空いたら、ナッツを食べる。
これをずっと、ずっとずっと続けていたのに、
思ったよりパフォーマンス上がりませんでした。
もしかしたら、
ヴィーガンスタイルが良くないのかもしれない
フルーツが足りないのかもしれない
スーパーフードの量が足りないのかもしれない
良質なサプリメントが必要なのかもしれない
長きにわたる連載となったのに、
思うような効果がなかった
という結論になってしまいました。
でも、
まだまだ米高いので、良いアブラ生活は続けます。
おしまい