イギリスの薬局では、精神安定剤として処方されるバレリアン。
成分を抽出したものは精神安定のサプリメントとして市販されています。
【バレリアン】（西洋カノコソウ）
強烈な香りで好き嫌いがはっきり分かれますが、身体が求めている方には
心地よく感じられるので、入れるかどうかはかいでみて選ぶのがいいです♪
《効能》
緊張や不安をやわらげる
神経のたかぶりや興奮を鎮静させる
不眠対策
抗痙攣（頭痛・胃痛・肩こり緩和）
《ハーブティー》
バレリアン小さじ1/3 ホーソン小さじ１ リンデンフラワー小さじ１【不眠対策ブレンド】
《利用方法》
ハーブティー
サシェなど
特に不眠対策として海外ではよく使われるバレリアン。
不眠症の医薬品などを飲まれている場合はお医者さんとのご相談が必要ですが、
とてもよく効くのでおすすめのハーブです。
睡眠自体の質を高めるのにも、中途覚醒の抑制にも期待できます(´ω｀)