行ってきました。
サウンド系は大好きです❤
で はじめてダウンドッグでアジャストしてもらったのですが
おおーこれか！ってくらい気持ちよく伸びました。
私かなりの猿腕なので
ヨガでしんどいポーズが多々ありまして腕が過伸展してるのでテーブル？のポーズとか本当にキツイんです。
なんなら四つん這いも普通にできない。
でもダウンドッグ中
腕内側にまわしてみてって言われてやってみたらすーごい気持ちよかった！
YouTubeとかインスタで
色々ストレッチを見てるけど
実際にインストラクターさんにアジャストしてもらえるのが効果があるなあと思いました。