『便秘』
あなたはどうしてますか？
いくつになっても
今日は『便秘』について
『便秘』とは無縁の方って
いらっしゃいますよね
私はちょっと油断したら
直ぐ『便秘』になるので
結構気を付けています。
あなたの便秘対策あったら
教えてほいいな～
多分、ヨーグルト食べたり
バナナ食べたり
食物繊維を意識してとか
食べることでは色々あると思います
適度に運動
おなかに刺激が出るように
腹筋とか
おなかをマサージするとか
おなかを温めるなんてことも
有効ですよね
腸内細菌を増やすとか
善玉菌を多くとか
私も色々試してみてました
食べることでもそうですし
おなかを動かすことも
してみました
それらをすることで
多少なりとも効果が出たり
していたのですが
たまに
何をどうしても
どうにもならない時があって
そのどうにもならない時って
ありませんか？
あなたはどうしてる？
私は時々あるのよね〜
でね、何が違うのかって
考えてみたのだけど‥‥
便秘が酷い時って
過度にストレスかかってませんか？
過度のストレスってね
ストレスの度合いが大きかったり
ストレスの度合いが深かったり
ストレスに思う事が多かったり
もう少し砕いて言うと
自分ではどうにもできないと
思っていたり
深刻さが半端なかったり
そして色々な事が
沢山起きているとかね
ストレスストレスって言うけど
ストレスは何も
人間関係だけがストレスではなくて
例えば、寒さだったり
暑さだったり
身体にダイレクトに感じるものも
ストレスになるんです
でね、ストレスの度合いが
原因で『便秘』になっている
時があります。
ビタミンは人の体内では
作れないのです
そして
ストレスによって大量に
消費されるって知ってましたか？
そうなの
ビタミン類は
食べるものからか
サプリでしか補えない
いつもは大丈夫でも
ストレスが過度にかかると
体内でのビタミンの消費が増える
腸内で必要なビタミンが
補えない可能性があるんです
なので
もしも、『便秘』でお困りの方
ビタミンを意識してみると
いいかもしれません
それってどういう事？
もっと聞いてみたい
という方は
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ご質問や聞きたい事
今回の便秘やビタミンのもこと
聞いてみてくださいね
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