2023年のはじめ頃から
朝家事が完全に出来なくなってしまいました。その頃から夫が担当してくれています
日々簡単な作業になっていき、
どんなに工夫してもやっぱりダメで。
その頃は、座っておにぎりを握る、
それだけでも寝込んでしまうような
悪化する体調になっていました。
2022年の秋ごろから体調の下降曲線が急降下して、2022年の年末に更にガクンと落ち、
2023年のはじめは、底辺になった頃です
対策を知っていれば、ここまで酷く、そして長引かなかったと思います。
更年期前に知識を得ておくのは大切ですね
何度か書いていますが、私の場合は更年期だけが原因ではないと思っていますが
質的栄養失調もあったと思う。回復は分子栄養学の影響が大きいと思う。
朝家事のこと
上記のような経緯がありまして。
その後、月日が経ち、良くなってきても
朝起きてすぐだけは
なかなか動けるようになりませんでした。
それが少し変わってきた最近。
今年度の1学期は、
夫が出来ない日に、私が朝ごはんやお弁当を作ったり
内容は簡単に、ですが、少しずつなんとか出来る体調になりました
急成長です
夏休みは、遅めの朝ごはんだったのと
時間を気にせずゆっくり作業できることで
毎日できていました
夏休み開始頃は
3食作るのがとてもきつかったけど
8月中旬には、いつのまにかきつさがなくなっていました
面倒さはあったけど笑
この頃から、食欲が旺盛？になり、以前のようにモリモリ食べられるようになりました。
2学期からは、
今のところ、毎日みんなの朝ごはんが作れています。
以前と同じようには行きませんが
前日夜に仕込んだり、冷食も使いながらですが。
しばらくお試しで続けています。
様子を見ているところです
急な無理は良くないと思ったので
子どもたちのお弁当作りはまだ夫
お弁当と朝ごはんの両方は
できるけれど、結構疲弊してしまいます
ちゃんと食べさせたくて、少し頑張ってしまうからかも
大きくなってた
秋だなぁ
夜になると調子がよくなるのか
夕飯作りは大丈夫
朝はタイムリミットがあるから、今の私にはそれも大きそうです
新学期、朝食作りを続けて1週間ちょっと。
そのうち何回かは、みんなを送り出した後
ラヴィット！
を見ながらのびてました
そして途中から少し寝てしまう
午前中寝てしまうのは久しぶりです。ついこの前ガーゼケットしまっちゃったな。
そしてなんだかだるい感じが復活したり
頑張りすぎの合図かな
今のところ、休めば大丈夫だから
バランスは取れていると思っています。
ラヴィット！が私の午前中の救いになってます
笑いながら休めるなんて、ありがたいのです
青木マッチョさん出てると、なぜか嬉しい朝なのです
続けていたら、朝家事体力がつくかも
そうしたら、のびることも減るかも
と、朝家事肯定派には良い解釈で思ったり。
だるさと疲れは無理をしているから？
単に体力つけば乗り越えられることなのか？
と、朝家事否定派のように考えたり。
また不調になって
家族の負担を増やしたくないので
悩みどころです。
ひとつずつ、できることを増やしていきたいなぁ
との思いもあるけれど
ゆっくり、少しずつ。
..
..
🦥
だよね。焦ってはだめだよな。
朝家事やりたいという気持ちをおいといて
フラットに現状を見ないとな。
都合の良いように考えて、気持ちの方にひっぱられているかもしれない
感情・気持ちと、事実を切り離して
冷静に考えます
苦手なので意識しないとです。
朝家事中立派の意見が大事よね
何よりも、
ゆっくり回復させてもらっていて
ありがたい環境にいさせてもらっているなと思います
朝家事の現状でした
また作ったこのお昼ご飯。メキシコ味🌵
レモンかけて、レバーパウダーも入れて
ミックスベジタブルで時短というより、手抜き♡
合い挽き肉に、こちらを入れてますリピートしてます。
レバーパウダー
お手軽に栄養価アップ
鉄分、亜鉛、ビタミンA
裏面載せておきますね栄養成分見てみてね
できそうな体調、お天気も連日良さそうになり
やっとやーっと梅干し干し始めましたもう9月…
まだ干し足りないけど、今朝食べてみました
すっぱーいうまーい
塩分8%で作ってます
今日も長いブログになりました
最後まで読んで下さりありがとうございました
寒暖差、みなさん少しでも楽に過ごせますように