更年期2年目の私が、今気を付けていること
自律神経をたくさん動かすようなことが
苦手らしい
ということがこの一年で分かった
例えば、朝。
朝は、
寝転び姿勢から立位へ
あったかい布団から寒い場所へ
起きてすぐ動く。
テキパキ。時間との勝負。
あれしてこれして、マルチタスク。
朝は全てが交感神経を一気にギアをMAXまで上げる、
ような気がします。医学の知識なし！
多分私の身体は、
これらが今は苦手になってしまい
朝がキツいのかも
一年前から朝ごはんやお弁当は夫。
本当にありがたい。
香炉庵のどら焼き
下にリンク貼りますね
朝だけでなくて
お買い物でも情報量が多いとかなり疲弊
買い物だと
ボリューム陳列のお店
大きなショッピングモール
あれ買って、これ買ってと考えながらテキパキ買い物
買いたいものをあちこち探す
この辺りが苦手な模様
寒い
暑すぎる
寒い日のお風呂の寒暖差
熱々のお風呂
1回目の目覚ましでパッとすぐ起き上がる
知らない道の運転
家事のマルチタスク
やること頭の中にいっぱい
急ぐこと
嬉しくてテンションアップ
ストレス
この辺も自律神経に影響しているみたい
自律神経のキャパが小さくなっている
私は負荷がかかりすぎる前に、少し寝るとリセットされることもある
ホルモン量に慣れない身体が
一生懸命ホルモンを出そうと
自律神経を働かせているので
自律神経さん、お疲れなのよね。
だから、自律神経キャパ？が縮小中なのだろう
なので、タイトルの結論
私が気を付けていることは、
自律神経の負荷を意識すること
です。
なるべく
今の自律神経さんのキャパに合わせた生活を送りながら
その日
が来るまで日々過ごす
日毎にきっと自律神経のキャパは広がっていくだろう。と思いたい！それとも急に戻るのか？未知。
日々実験よね。
どこまでやれるか？
今はこの辺かぁ、って。
キャパオーバーして苦しくなるのは嫌だけど、
更年期の身体でも
やっぱり喜びや幸せを感じながら生きていきたい
前みたいにはできないけど
新たな楽しみ方を更に見つけていきたい
1年間のご隠居生活で
老後の生き方を早めに体験、実践しているような気もする
備えられる、のかもな
自律神経の負荷を意識した生活
どこまで楽しめるか
たくさん楽しめる自分を目指したい
昨日、不調から抜けられました
身体がすごく楽です
病院にも行けて、無事いつもの漢方を処方してもらいました。
昨日は急に頭の中に流れてきた懐かしい曲を聴きながら過ごしました
中2の頃を思い出す曲。懐かしい〜（私47歳です）
Janet Jackson Come Back To Me
画像のどら焼きのリンク先です。
黒糖どら焼きが食べたくてお取り寄せ。
香炉庵さん、初めていただきました。
ふんわりしっとり
でした
