仕事オフ
お米生活
７日目です🍚
いつも
そうだけど…
１週間を
過ぎる
辺りから
だんだん
飽きてくる
ご飯以外の
ものが
と〜っても
気になる
特に他の
ブロガーさんの
美味しく
食べる
記事なんて
見ちゃうと
ワタシ
何やってる❓…
なんてね
でも
それももう
何度もだし
そこを
乗り越えないと
結果も何も
わからない
わけだし
最終的には
ちゃんと
健康維持
しながら
減量して
たまに
美味しい
ものを
楽しむ生活を
目指してる
なかなか
そこまで
いけずに
もう何年も
経ちます
ここでまた
適当な食事に
戻さないために
７号食
→食べる断食
（ファスティング）
とも言われ
体内リセット
する食事
→
１０日間玄米のみ
６号食
→玄米と
野菜の味噌汁
＆漬物のみ
一定の期間で
どちらか
やろうかなぁと
思案中だけど
７号食は
キツいので
とりあえず
なんとなく
６号食にして
いこうかなぁと
美味しいから
大好き
なんだけど
糠漬けは
手入れが
面倒で
いろいろ
YouTubeで
ぬか床の
作り方を調べて
スーパーに
いりぬかを
買いに
行ったところ
こんなものを
見つけて
しまいました👀
みたけの
発酵ぬかどこ
既に
ぬかどこに
なっていて
直ぐに野菜を
漬けられる
しかも
混ぜ混ぜ
するのも
週に一度で
良いらしい
こういうの
どうなんだろう
と思いながらも
半信半疑で
とりあえず購入
ダメだったら
またぬかから
作ればいいやと
そして
初漬けした
ぬか漬けの
お味は
美味しい
じゃない
ちょっと
漬かりすぎに
感じたので
もう少し短めで
良さそう
明日から
朝と夜は
６号食
開始です🍚
納豆卵黄ご飯
味噌汁
バナナ
ヨーグルト
味噌汁
レバーの
甘辛煮
ぬか漬け
ごま塩
前日比
マイナス０.２
開始より
マイナス０.７