あなただけの『YOUバランス』で楽に生きる♪

カウンセラー管理栄養士　平子ゆう

（プロフィールはこちら）

◎お客様の変化◎

◉40年の身体の不調、ガスがとまらない

→たった4ヶ月で症状が改善！

◉心のことを学んで、わかっているような、いないような、、、

→イマココ！の感覚が初めて腹落ち

◉モヤッとした過去が割り切れない

→未来に集中することで、過去を思い出すのを忘れていた！

◉1日20本減らしたいけど減らせないタバコ

→満足感アップで12本に減らせた！

など

わたしと同じく管理栄養士さんで

子育てママに向けて発信されているあいさん

3人の子育て管理栄養士ママあいpresents★ 愛されプリンセス・レッスン⭐️管理栄養士ママ　杉山あいさんのブログです。最近の記事は「夏休みの過ごし方とは？（画像あり）」です。

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産前はあまり感じなかったPMSを

産後から強く感じるようになり、

気持ちのアップダウン少し困っています。というお話を聞き

60分の講義をさせていただきました！

↑資料はこんな感じ

PMSがやってくると何もしたくない、、、

とはいえ、ママだったら

子育てに、家事に、仕事に

休めない、がんばりたーい！！

そんな気持ち、誰しもありますよね。

そんな気持ちを

ココロとカラダの両面から

どう向き合っていったらいいのか？

お話させていただきました。

PMSについて

改めて学ばせていただきました。

そもそもちゃんとホルモンが出ているから

そういった症状があるんだ！と分かり

自己肯定感に繋がり、嬉しかったです。

極端に甘いものが

欲しくなったりしていましたが、

それによって◯◯が起こり、

悪循環にハマっていたことが分かり、、

思い当たる節がありすぎました。

鉄分のお話をしていただき、

それについてもそうかも！と納得でした。

今日からできることを少しずつでも

変えていきたいです。

子どもがいるとなかなか自分自身と

向き合える時間もなかったですが、

そういった時間をいただけて

嬉しかったです。

ありがとうございました♪

ご感想ありがとうございます！

ホルモンだから、

自分の意思ではコントロールできない。

でも、それを和らげる方法！

そして、ココロを整える方法もありますよ

できることから少しずつコツコツ

まずはそんなレベルで大丈夫です！

また、妊娠・出産すると

カラダに蓄えられていた鉄はすべてなくなる！

と言ってしまっても過言ではないくらい

枯渇してしまいます。

あいさんの場合、

３人のお子さんがいるので

そんなことが３回あったとしたら、

カラダの中の鉄はどうなるでしょうか、、、？

ココロを整えるためにも

鉄は必須の栄養素ですし

成長期の子ども、ママたち

みんなにとってすごく大切な栄養素です。

かなり意識しないと、

食事で鉄を確保するのは難しいです。

じゃあ、サプリを飲めばいいや♪

じつはそんな簡単なことでもないんですよね、、、

もし、PMSになやんでる、、、

え、じゃあ鉄どうやってとったらいいの？

わたしも興味ある！知りたい！

という方がいらっしゃいましたら

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７月

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