最近、肌寒くなってきましたね。
この時期は、急な気温の変化に、体の体温調節機能がうまく働かず、内蔵も疲労して免疫力が下がります。
なので、風邪のウイルスに感染しやすくなるので、しっかり対策しましょう。
運動しやすい気候ですので、ウォーキングやジョギングで血流を促進して、体温を上げていきたいですね。
食事では、旬の食材（９月だと、かぼちゃ、さつまいも、かつお等々）を積極的に摂るのがおすすめです。
夜更かしをせず、充分に睡眠をとってください。
やはり健康でいる為には、【食事・運動・睡眠】が基本ですね！
そして、皆さんが風邪をひかずに過ごせるよう、免疫力を上げる為のサポートはここらぼ整体院にお任せを(^O^)
