モヤモヤ

嫌な気持ちなど

ネガティブな感情っておこりますよね。

例えば

子どもに怒鳴っちゃった。ダメだな。

また言いすぎちゃった。

なんてこと。

ずーっと　この気持ちにとらわれちゃうと

「私はダメなお母さんです」

って　自分をジャッジしてしまう。

本当はそんなこと思わなくてもいいのに

どうも

心屋認定カウンセラーで保健師

りかぽんこと　かわしまりかです

すぐネガティブなことを考えてしまう私

だから　付き合い方は色々と試してきました（笑）（笑）（笑）

その中でも　シンプルで効果的

今もやっているのは

こちらの本に書いてあった「まなゆい」という方法です

前祝いの法則

1,620円

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「受け入れ」「認め」「ゆるし」愛しています」の４つの言葉で

ありのままの自分を受容するんですって。

例えば

「子どもに怒鳴って　ダメだな、と思っている私を

受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

「また言いすぎちゃった、と思っている私を

受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

という感じで。

これを口に出して言ってみて・・・

次に思い浮かんだ心のつぶやきを　また

「〇〇と思った自分を　受け入れ、認め、ゆるし、愛しています」

と　全肯定する。

これを心がスッキリするまでやり続けるんです。

硬くなっていた気持ちが緩んで

安心するの。

ほんと　これ　めっちゃおススメです

詳しく知りたい方は本を読んでくださーい

かっこ悪い自分も

情けない自分も

ダメな自分も

私自身がジャッジしないで受け入れてあげると

心が軽くなるし

パワー充電

何だかやる気が湧いてきますよね。

個人セッションもそんな時間になるといいな

残り2枠でーす。

ご利用ください

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ネガティブな気持ちを癒す方法