年末から やろう やろうと思って
先延ばしにしていた「夕食断食」
先週のまーみんのお話し会から決心して
１週間 続けることができました（＾_＾）
心屋リセットカウンセラーのりかぽんです
■心屋塾オープンカウンセリング＠富士市 ２月１２日（月・祝）
お話し会で 何人かの方が
夕食断食をして良かった
本当に食べたいものだけ食べるようにしたら
無駄に口にしなくなり
体重が落ちた
と お話ししていたの
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これは！
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「あなたもできるよ～」という私へのメッセージ？
いい加減やれよということ？
そう思ったらやる気に火が付いた！
お話し会に感謝だ～
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実は胃腸が弱くなり、腰痛や頭痛、不眠、貧血など
体の不調が続いていたので
半年ほど前から
月に１度 体のメンテナンスをしてもらっていて
セラピストさんから「肝臓が疲れている」と良く指摘される
食べすぎに気をつけてねって言われるの
疲れる要因の１つに
甘いものの摂りすぎ 過食 があるのね
堀江さんの著書にもあるけれど
食べ物を消化する時って 結構なエネルギーを使う
だからしょっちゅう食べていると 疲れやすくて倦怠感も出る
そして 肝臓にも
消化吸収された栄養から 体に害のあるものは解毒し
糖分やたんぱく質、脂質の代謝もしている
「肝心かなめ」という位に大切なんだけれど
食べているものが多いと
それだけ酷使される臓器
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おまけに 私は年齢的にホルモン分泌も不安定だから
その対応も肝臓が頑張ってくれている
沈黙の臓器というくらい頑張り屋で気づきにくいんだけれど
頭痛の原因も セラピストさん曰く
肝臓の疲れなんだそう
夕食断食で 少しは胃腸や肝臓を
労わることができたかな？
食べなくても あごだしのスープ（茅乃野のだしが好き）や
ルイボスティーなど温かいものをおなかに入れると
落ち着かせることができたし
疲れが少なくて 夜も良く眠れた
朝ごはんがめっちゃ美味しい～(≧▽≦)
夕食断食 やって良かった
できるって自信もついたしね(*´ω｀*)
食べることって 手っ取り早く安心感や幸福感を感じる
悪いことじゃないけれど
これだけに偏ると
やっぱり 別のところにしわ寄せがくるんだよね
体もこころも心地よく過ごすために
中庸であることって大切ね
新東名高速道路から見た夕方の富士山
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■心屋塾オープンカウンセリング＠富士市
日時 ２月１２日（月・祝）13：30～15：30
会場 富士市交流センター 2階会議室4