昨日は
走るのが
嫌だった
休足日にして
筋トレをしました
昨日の筋トレは
「メディシンボール」を使い
腹筋 3種
胸トレーニング
ダンベルフライ 10ｋ 20回ｘ2セット
ベンチプレス 45キロ 10回ｘ2セット
メディシンボールを使ってナロープッシュ10回ｘ3セット
背中トレーニング
ダンベルベントオバーロウ 10ｋ 15回ｘ2セット
+
肩トレ
ダンベルプルオーバー 10ｋ 10回ｘ2セット
おまけ
ワンハンドロウ 27.5ｋ 限界1セット
今日は休足日なので
脚トレ
無し
今日は60分間走かなぁ