セルフケアにオススメの足湯

暑さも和らぎ、日によっては肌寒く感じられる時期になってきましたね。

体調を崩しやすい時期ですので私もやっているセルフケアの足湯を紹介したいと思います。

やり方は

・ 足のくるぶしまでをお湯につける

・ お風呂より2〜3度高い、あつ〜いお湯に6分程つける

お湯をつけるのに用意するのは洗面器やタライまたはホームセンター等で専用のバケツが売っています

足湯は下半身でも末端部分である足だけを温めるのですが足にはツボが多数あり足を温めるだけで内臓全体を温めてくれます。

また、足が太い事に悩む女性の方は多くおられると思いますが太くみせている原因の多くは脂肪とむくみですので、これにも足湯は効果があります。

足は心臓から離れているために代謝や血流が悪くなりやすく老廃物も貯まりやすいのですが、足湯をすることにより血流、体液循環が良くなり体が整っていきます。

ぜひ、お試し下さいね。