おはようございます＾＾。
今日のここね地方のお天気は晴れ☀️
予想気温１０度です
昨日 ここね地方では「初雪」が降りました(´ﾟдﾟ｀)
根雪になることはありませんでしたが
例年よりは早い「初雪」です
ここ数日の体調ですが
なんというか 体が痛い・・・という感じ
筋肉？ 神経？
体に触れると痛みを感じる感じ・・・
椅子の背もたれでさえ痛みを感じます
明日 膠原病内科の受診日なので聞いてみようと思います
朝の服薬たち
服薬中止になってるので
明日 どうなるんだろう？
循環器内科・腎臓内科からの伝達のお手紙をいただいているので
それを膠原病内科・リウマチ科へ
リウマチで飲んでいたリウマトレックス＝メトトレキサートが
葉酸があまりよろしくないということで
野菜ジュースを避けてきたんですが
特に「青汁」
今 リウマトレックスを服用していないので
今のうちに 「摂取」＾＾。
ほんのり 甘酸っぱくて美味しいです＾＾。
娘にも大好評😁
もう最近は 購入するものに関して 成分表を見るようになり
タンパク質は特に重点的に笑
タンパク質って 基本ヘルシーで体に良い物で
鳥のささ身もお豆腐や牛乳など大好きなんですが
その制限をしなければいけないという
なんとも 残酷な笑
今まで自分なりに作ってきた料理
料理本などで作るものは・・・
なので １から 自分なりの料理レシピを見つけて作らなければ
みたいな？笑
まっ これも１つの勉強だと思い頑張ろうと思います＾＾。
こないだブロ友さんからも
「せいろ蒸し」良いですよって＾＾。
今日も北海道ではTVで話題になっているし
本格的に始めてみようかなと
寒いですしねっ
お野菜って 「サラダ」か「煮物」みたいな感じになりがちで
「煮物」って 腎臓的にはあまりよろしくないらしく
というのは
「塩分」
煮物って 多く作り置きをしやすく
ダシ（調味料）の塩分
塩の塩分
お醤油の塩分が入り
まして 煮付けてしまうので塩分が・・・
温め直しで更に塩分が・・・らしいです
今 我が家にあるのは １人前用の「せいろ」しか無いので
カルディに行ったら 無印に行って大きめの購入してこようと思います
制限されてるので
せめて 美味しく 楽しく食べたいですからねっ
ペロすけの私 笑
今は お薬のことや体調のこともあるので
禁酒中ですが
まずは １１月の第三木曜日
ボージョレ・ヌーヴォーは飲みたい私＾＾。
それまでには体調を整えたいな