美顔マッサージ。その２

美肌レシピ６　（その２）
美顔マッサージ

血行を良くして肌のターンオーバーを促すマッサージ。
シワを予防・改善しくすみやかさつきも一掃して透明感
のあるつや肌に。洗顔後の清潔な肌に行いましょう。
ココナッツオイルの量は適宜加減してください。

材料
ココナッツオイル…約２ｍｌ

手順は１から６の手順でマッサージする。
今日は前回の続きから６番まで考えましょう。

４．小鼻の横をほぐす。
　小鼻の横〔頬骨の下のへり）
　に指２本を置き、小さな円を描くようにマッサージする。
　眼精疲労のツボでもあり、頬のこわばりを解消する。

５．ほうれい線をつまむ
　ほうれい線の皮膚を縦に軽くつまみあげて、すぐ放す。
　少しづつシワを持ち上げるように部位をずらしていく。
　反対側も同様に。

６．目尻のシワを伸ばす。
　一方の手の中指と人差し指でシワを広げ、もう一方の
　手の指でシワにオイルをすり込むように小さな円を描く。
　反対側も同様に。

７．最後にもう一度、顔全体を両手で２０秒ほど包み、皮膚
　を落ち着かせて終了です。

皆さんどうですか。慣れてくれば早くなります。
がんばりましょう。

次回は小顔マッサージです。むくみが取れて小顔に。
　７頭身美人に変身です。
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ココナッツオイルのマッサージ。シンプルスキンケア。美肌レシピ６美顔マッサージ！

　皮膚を保護しながらも目的のパーツを的確に
刺激できるココナッツオイルは、マッサージにも
最適。
夜の入浴時や入浴後がおすすめです。
ココナッツオイルの量は部位により適宜加減してく
ださい。マッサージ後はティシュペーパーなどで
軽くふき取るか、きにならないければそのままでも
ＯＫ。

美肌レシピ６
美顔マッサージ

血行を良くして肌のターンオーバーを促すマッサージ。
シワを予防・改善しくすみやかさつきも一掃して透明感
のあるつや肌に。洗顔後の清潔な肌に行いましょう。
ココナッツオイルの量は適宜加減してください。

材料
ココナッツオイル…約２ｍｌ

手順は１から６の手順でマッサージする。
今日は３番まで考えましょう。

１顔全体になじませる。
ココナッツオイルを手に取り、顔全体を包み込むように
あてる。

２目の周りをマッサージ
目尻から目頭、眉頭から眉尻へ目の周りをゆっくりと
大きくマッサージする。

３鼻筋を通す
左右の手の中指をそれぞれ目頭の横、鼻筋のキワに
置き、上下に広げるようにマッサージする。
鼻筋をくっきりさせるイメージで。反対側も同様に。

続きは後日に。お楽しみに！



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美肌レシピ４：マウスウォッシュ 美肌レシピ５：ヘッドスパ

ココナッツオイルは万能です。
今日は、マウスウォッシュ・ヘッドスパです。

美肌レシピ４
マウスウオッシュ
口にクチュクチュ含んで歯周病や口臭予防。
ウイルスや細菌も撃退！
顔の筋肉をしっかり動かすから小顔効果も期待できます。

材料　ココナッツオイル３～５ｍｌ

１、ココナッツオイルを口の中に含む。
２、舌を使ってオイルを口全体に行き渡らせる。
特に歯と歯茎、ほうれい線の裏側にあたる頬の内側を意識する。
出てきた唾液とともに５～１０分ほどクチュクチュする。
３、オイルを吐き出して塩水(水２００ｍｌに対し食塩小さじ１）で口をすすぐ。


美肌レシピ５
ヘッドスパ
毛穴の汚れを浮かせて地肌の血行を促し、抜け毛を防ぎます。
週１～２回でコシのあるつやつや美髪に。
リラックス効果の高いココナッツの香りで脳披露もスッキリ！

材料　ココナッツオイル２～５ｍｌ

１、ココナッツオイルを手に取り、シャンプー前の濡れた地肌にすり込む。
オイルの量は髪の長さに合わせて適宜調整する。
２、指の腹を使って地肌を心地よく感じる程度の強さでマッサージする。
３、１０分後にシャンプーで洗い流し、トリートメントなど通常のケアをする。

みなさんスッキリしますよ。
ぜひ、楽しんでください。

次回は、ココナッツオイルマッサージです。