第1期の体質改善のお客様で
残りひと月となった方の
今週のカウンセリングでは
あとひと月という中で
今できることを精一杯する！
・・・ということで
今回は復習の時間となりました。
体質改善に大切なことは
●生活習慣の改善
(食事、睡眠、排泄、セルフハグ)
●思考ぐせの改善
(成功者のマインドを身につける)
●運動習慣の改善
(筋肉は使うと柔らかくなります)
と身体と心との調和が大切で
わかっていても出来ない
という
自分のマインドに向き合うことなんです。
体質改善した後に
どうなっていたら嬉しいか？
という
ワクワクする楽しみがある
ことで
自分の心を自分で動かして
出来ない→やりたい！
に変えていきます。
昔は石橋を叩いて壊すタイプだった私。
本当に大丈夫なのかな？
だって今でもこんなに頑張ってるのに
もしダメだったらどうしよう？
でもやらなきゃいけない
そんな言葉を浮かべていた時には
自分で自分の不安を大きくしたり
自分で自分の願いを壊す行動をして
1人で落ち込んでいました。
自分で自分を不幸にするのはもう嫌だ！！
と思った時から体質改善を始めた私。
今は
結果はどうあれとにかくやってみよう
頑張ってるつもりから結果を出すまで続ける！
ダメなら方向転換すればいいだけ
誰の為に、何の為に、それをするのか
やりたい理由を考える
そんな
自分の願いを
自分で叶える習慣を
少しずつ身につけていきました。
(もちろん今でも行きつ戻りつ・・・です)
なので私自身の経験から
●本当に
●だって
●でも
●〜しなきゃ
という言葉が無意識に出る人は
要注意！！です。
自分から
出来ない理由に焦点を充てて
自分で出来なくしていますよ〜！
そこを体質改善では
やりたい理由に焦点を充てて
やらなきゃもったいない！
ワクワクする未来が楽しみ！と
自分で自分を幸せにする習慣化
をご一緒に伴走する中で目指します！！
だから
人生の土台から変わります！
毎週1回のカウンセリングが大切なのは
約束することで人は約束を守ろうとする
という心理を活用し
毎回の振り返りの中で
スモールステップで
自分の行動を自分で選んで達成する
ことで
自分はできる！
という自己肯定感を育てていきます。
その時に
マインドの違いで2つに分かれます。
自分で自分を幸せにしてみた感想を聞くと
素直に喜べる人
素直に喜べない人
がいます。
そこが成功へのステップの分かれ目です。
素直に喜べる人は
うわぁ〜凄い！
本当ですね！
やってみます！
と自分からどんどん変わっていけます。
そうなれば卒業しても大丈夫！
素直に喜べない人は
そんな事言われても
本当にそうなのかな？
と受け取りにくので
成功への道のりの段階を追いながら
スタートに立つまでの準備運動として
紙に書き出すワークをおススメします。
本当の自分(深層心理)を見つめて
『普段自分の心にフタをしていないか？』
本当の自分が感じていることを
思いつくまま書き出すことで
本当の自分の気持ちに気づく
そんな自分もいてもいいと許すワークは
自己肯定感を高めるうえで最も大切な
「ダメな自分も含めて
ありのままの自分を認める」
ことに役立ちます。
私自身はこの取り組みに1年かかりました。
答えは自分の中にありました！！
人それぞれ、達成できるための
道のり(期間)は長短ありながらも
必ずなりたい自分になれます！！
赤ちゃんの時に
首が座って
腰が座って
歩けるようになって
話せるようになって
少しずつでも変化しているのは
全ての人は幸せになりたいから。
だから私はどんなあなたでも
時間はかかっても必ず
なりたい自分になれる！
だから大丈夫！
と、その人の育つ力を信じています。
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あなたは今
ワクワクしていますか？
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時間がないから
お金がないから
忙しいから
周りの人がこうだから
と理由が外に向いている間は
周りを変えようとしています。
過去と他人は変えられないが
未来と自分は変えられる！
周りに期待しすぎてイライラするよりも
サクッと自分が変わると
見える景色は変わります。
大切なあなたをいつも応援していますね！
『〜しなきゃいけない！』は
不安に繋がります。
『〜やってみたい！』は
ワクワク愛を選べます。
今の大人たちが子どもたちに出来る事は
どんな時でも不安を手放して愛をえらび
まずは
大人が笑顔で今を
楽しむ姿を見せる事♡
そのためには
●疲れたら休む
●深呼吸する
●水を飲む
●少しでも太陽の光を浴びる
●丁寧に過ごす
●好きな音楽を聴く
必ず今、できることがあります。
私も一緒に実践していきますね。
