大阪3日間の出張では、粉もんオンパレードでした（＾＾；
せっかくの旅行、いや出張ですから
仲間と一緒に美味しいものも満喫したい♪
一日目は、お好み焼きパーリー☆
二日目は、串揚げ～☆
最終日は、妹ひーちゃんと、
朝の10時半から、またまたしつこく
お好み焼き～＼(^o^)／
もう、流石にクドイわっ！！！
帰宅後は、麦焼酎と白湯を交互にのんびりいただき
野菜サラダ・ゆで卵 のみでご馳走様しました（＾＾）
食事の変化は、確実に腸に影響をもたらします。
あきらかに、お腹の張り具合、
オ○ラの回数・香りが違います
こーゆー時は、食事調整が必須☆
出張中に不足していた「緑」「果物」を、ガンガン補給!!!
朝、スムージー
昼： 大根おろし・サラダ、他通常の食事
夜： 晩酌（麦焼酎）・大根おろし・サラダ・ナッツ・鶏ハム・おから
こんなカンジで、二日間。
昨日までの重ダルさが抜けてきて居ります
あと2日くらいは、微調整必要かなぁ～（＾＾；
今週は、3回ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできそうなので、しっかり燃焼しようと思います！
必要な栄養素が身体に入ると、疲労感等の不調は
かな～り緩くなりますよ
腸がキレイになると、イライラも治まりますし
ムダな食欲から開放されます
食事って大事！
また改めて、ゆっくり綴りますね