食生活サポーターのサニーこと岩瀬早苗です！
今日も両親が東京のため、
家でお留守番～～で、祖母の世話をしつつ
料理やスイーツ研究などしていましたー。
今、旬の苺を使った
苺スムージー
苺パフェ
料理の方は写真撮り忘れ（爆）。
さて、
父は、東京マラソンで完走したそうですよー。
東京マラソンに今年出たよーーという方、
気持ちよく走れましたか？
わたしも、東京マラソンに出れるくらいになりたいけれど、、、
まだまだです（笑）。
父は、目標だった、３時間台で走れたそうです～
その後に温泉などにも行き、
満足、満足～～
な一日だったそうです
おめでとうーーー
来週末は、わたしもマラソンだぁーー。
毎日ちょっとずつは走ってるけど
10キロ走れるかな・・・（笑）
楽しみたいと思います！！
食も大事だし
心のケアと心の持ち方も大事。
そして、運動も大事
と思っています。このバランスがとれて、
心身の健康は築かれます。
料理教室や講座の中でも
よく話していますが
この時期のデトックス、とっても大事です。
運動も気持ちのよい時です。
ゆるりとでも、継続するとホント体が喜びますよ
明日は雨かなぁ。。。
走れるかなぁ。。。
