体調不良にちょっと効果があったこと

ここ数日の涼しさのおかげか、

今日は娘ちゃんたちを連れて

いくつかの用事や買い物をこなすことができた上に

ガッツリ昼寝しなくても1日大丈夫だった

先日の原因不明の不調のとき、

不眠に効果があったかな…

と思うのは、

ストレッチやヨガ。

身体硬くて、初心者なので、

YouTube見ながら見様見真似だけど

これを寝る前にやったら、

身体がだいぶラクになって、

それまでよりよく眠れた気がする。

また明後日あたりから30℃超えの暑さが戻ってくるようだけど、

このまま大丈夫だといいな．．．