食べているのに痩せていく！
オーダーメイドダイエットカウンセラー
冷水しょうこです！
『やった～痩せた～
』
で終われないのが
ダイエット…
というのも、
目標体重を達成して
喜んだのもつかの間…
かなり多くの人が
その体重をキープできずに
リバウンドに悩まされています
うちのお客さんでいうなら、
実に９割の方が
リバウンドを経験しています
どうせなら、
痩せた体重のままキープしたいですよね
リバウンドしたくないですよね
であれば
ダイエットを始める前に
リバウンドを引き起こす原因を
知っておく必要があります
では、その原因とは…
ズバリ
極端な食事制限です
中でも
極端な糖質制限は
リバウンドしやすいダイエットです
これまで、
多くのダイエット相談を
うけてきましたが
実は、極端な糖質制限ダイエットで
『リバウンドしてしまった…』
『痩せにくくなった…』
『食欲が乱れた…』
という方からのご相談が
ダントツで多いです
特に、
お菓子などの糖質ではなく
主食などの糖質を
抜いている・極端に減らしている
という人は
短期間で一気に
体重を落とすことができるでしょう。
でも、それは…
脂肪ではなく主に水分が
体から抜けることで体重が落ちます。
そして、
また主食などの糖質をとるようになると
体に水分が呼び戻り
元の体重に戻ってしまい
リバウンドしてしまうんです。
他にも、
主なエネルギー源だった主食を抜くと
糖質不足からエネルギー不足になり
足りないエネルギーを補うために
筋肉を分解してしまいます。
そうすると、さらに
痩せにくい体になってしまうんです
このようなことから
極端な糖質制限ダイエットは
リバウンドする人が続出しています
考えてみてください。
ご飯を我慢したり
パンを我慢したり
麺類を我慢したり
そんな生活
いつまで続けられますか
・家族と同じ食事がとれない…
・外食でごはんを食べれない…
・旅行先で我慢しないといけない…
いろんな事情からほとんどの人は
”糖質を避け続ける”
という生活は非現実的。
とはいえ、
『私は一生糖質を避け続けられます！』
と強い意志と環境が整っている人の場合
極端な糖質制限でも
リバウンドの確率は下がるでしょう。
でも、ダイエットの知識が浅く
適切なカロリーをとらずにいると
筋肉の分解は進んでいき
リバウンドしないとしても
痩せにくい体質になってしまいます
せっかくなら
✔リバウンドしない
✔太りにくい体質になる
あなたには、これを満たせる
ダイエットをしてほしいと思います
ダイエットは、
目標体重を達成することを
ゴールにせずに
いかに、無理なく痩せた体型を
キープできるかに意識をむけて
ダイエット法を選んでくださいね
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