食べているのに痩せていく！
オーダーメイドダイエットカウンセラー
しょうこです！
ダイエットを始めたのは
いいものの、
なぜか疲労感がものすごい、、
たぶん年齢のせいかな、、？
今日は、更年期女性に多い
ダイエットと疲労のお話です。
ダイエットをして順調に
体重は減っているけれど、
毎日疲れやすい
たぶん更年期障害？
おそらくそれは
更年期によるものでは
ありません
あなたはどんなダイエット
をしていますか？
疲労感を感じる人で
多いのが
「食べないダイエット」です
糖質制限だったり
単品ダイエットだったり
食事をカットするダイエットは
疲労の原因になります。
特に、更年期の女性は
代謝や体力が若い人と比べて
落ちているので、
同じような食べないダイエット
をすると常にガス欠の状態に
なっているんですね
いわゆる飢餓状態で
体重は落ちるかもしれませんが
体は悲鳴を上げています。
体力が低下する更年期
だからこそ
体のエネルギー源である
糖質や脂質、そして体を生成する
タンパク質を十分に摂取したいんです。
そのためには、食べないではなく
しっかり食べること
痩せるために食べること
が何よりも大切なんですね。
ダイエットをする際、ここを
勘違いする人が多いですが
食べないと綺麗に痩せません。
食べないダイエットで
ストレスが溜まると
睡眠にも悪影響を
及ぼします
そうなると、体は休息せず
疲労がどんどん溜まってしまいます。
体を作る食事は
ダイエットで欠かせません！
食べることに臆病にならないで
痩せるために食べてください
食べて痩せるダイエットの
詳しい内容については
別の記事で紹介しているので
ぜひ参考にしてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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