食べているのに痩せていく！
オーダーメイドダイエットカウンセラー
しょうこです！
「〇〇さんはたくさん
食べてるのにスリム、、」
「一食しか食べてないのに
全然痩せない、、！」
今日は、
ダイエットでよくある勘違い
食べていないのに痩せない理由
について紹介しますね
食べなければ
痩せるでしょ？
そう思っている人は
多いですが、
結論、
食べないから痩せないんです
え、、、、？
確かに、食べなければ
摂取カロリーが下がるので
理論上は痩せます。
でも、人間の体というのは
とても優秀で、
摂取エネルギーが少なく
なるとそれに慣れてしまうんですね
具体的には、
少ないカロリーで生きていく
ために省エネ体質になります
食べないダイエットを
始めた頃は一気に体重が
減ります。
でも、途中で全然減らなくなり
さらに食べる量を減らして
運動を頑張る、、
こうなると
もう体は持ちません
体調を崩し、
ダイエットどころでは
なくなります
そもそも、
一日一食や低カロリーのもの
ばかり食べるようなダイエットは
この先、一生続けられますか？
それで痩せたとしても
やめた瞬間リバウンドです
それなら、最初から
過度なダイエットはしない
食べないダイエットではなく
継続できる食べて痩せるダイエット
が理想なんですね
当ブログで推奨している
食べて痩せるダイエットでは
基本的に何でも食べてOKです
お米もパンも、ケーキやお菓子も
食べ過ぎなければ問題ありません
運動もしたいならすれば
いいですが必須ではありませんよ。
運動って、実はそこまで
カロリーを消費しないので
それで痩せようとするのは
かなり難しいんですね。
どちらかというと
痩せるために運動を
するのではなく
健康維持のために
運動をしてほしいです
しっかり栄養バランスよく食べて
食欲をコントロールする方が
何倍も効果的に痩せられます！
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