こんにちは、ハッチです。
今日は暖かいです。
今、Official髭男dism のミックスナッツを聴きながらブログを書いています。
今日は、人間の免疫能力について学びました。
免疫細胞をを高めるためにはNK（ナチュラルキラー）細胞の活性化が必要です。NK細胞は生活習慣、生活環境で向上します。NK細胞を元気にするためには以下の方法があります。
・体温を下げないこと
・納豆などの醗酵食品や食物繊維をなどを摂取して善玉菌を増やすこと
・笑うこと
・しっかり睡眠を取ること
・適度な有酸素運動をすること
・適度なストレスを掛けること
今日は免疫細胞について非常に勉強になりました。
ではでは、またね！
参考文献
医療法人社団 正風会 小林病院 ホームページ