こんにちは♪
リラクゼーションサロン〜ここはれてです。
肩こりや首こりが気になる方の中には、無意識に歯を噛みしめている方がいます。
特に集中している時やストレスを感じている時は要注意です。
まずはチェックしてみましょう♪
□ 気づくと奥歯を噛んでいる
□ 朝起きるとあごが疲れている
□ 首や肩がいつも張っている
□ 頭痛が起こることがある
□ パソコンやスマホを見る時間が長い
□ 歯医者さんで食いしばりを指摘されたことがある
3つ以上当てはまる方は、噛みしめのクセがあるかもしれません。
【今すぐできるチェック】
普段、上下の歯は触れ合っていますか？
実は何もしていない時は、上下の歯が少し離れているのが正常な状態です。
もし歯が当たっていたら、一度力を抜いてみましょう♪
【おすすめ習慣】
- 気づいた時にあごの力を抜く
- 舌を上あごにつける
- 深呼吸を3回する
- 長時間のスマホやパソコン作業は休憩を入れる
施術をしていると、首や肩の緊張が強い方ほど、あご周りも硬くなっていることがあります。
「肩こりだから肩だけ」
ではなく、意外な原因が隠れていることもありますよ♪
ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
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