こんにちは♪
リラクゼーションサロン〜ここはれてです。
暑くなってくると欠かせない冷房ですが、実は身体が冷えすぎている方も少なくありません。
特に次の項目に当てはまる方は要チェックです。
□ 足先が冷たい
□ 手が冷たい
□ お腹を触るとひんやりする
□ 冷房の効いた部屋に長時間いる
□ 薄着で過ごすことが多い
□ 温かい飲み物をほとんど飲まない
3つ以上当てはまる方は、身体が冷えている可能性があります。
【簡単にできる冷え対策】
- 冷たい飲み物ばかりにならないようにする
- 冷房の風が直接当たらないようにする
- 足首を冷やさない
- 湯船に10〜15分浸かる
特に足首は血管が皮膚の近くを通っているため、冷えの影響を受けやすい場所です。
室内でも靴下やレッグウォーマーを活用するのもおすすめですよ♪
これからの季節は暑さ対策だけでなく、冷え対策も意識してみてくださいね。
リラクゼーションサロン〜ここはれて
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