あ～っ、毎日寒い・・・
早く暖かい季節にならないかと願うばかり・・・
そんなことを思っていたら、
テレビで『冬季うつ』のことを放送しておりました
なんでも、日照時間が短くなることで、カラダに
さまざまな変化が起こるのだそう・・・
倦怠感
気力の低下
過眠
炭水化物や甘いものを欲する過食
ん？ 過食・・・
ドンピシャ
こころあたりありっ
ここ何日か、とっても食欲があるなぁ～
甘い物食べたいし・・・
めったに買わないチョコを買おうとして、
いかんいかん
と、考え直して買うのを止めたわ・・・
光りの刺激が減ることで、神経伝達物質の
セロトニンが減り、脳の活動が低下するのだそうです
そういえば、バナナが食べたくて、最近食べてる
大好き、バナナ
って、理由だけしゃないのね
バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンが
含まれているのよ
そっか、だから食べたくなるのね、バナナ
最近少しウエストが減ったと喜んでいたのに
ここ何日で元に戻った気がする
まあ、そうやって身体はバランスをとっているのだから
それはよしとしましょう
そして、朝日をあびるのも冬季うつには効果的
しっかり、太陽の光を浴びましょう