いつもリアルで行っていることを
オンラインでもお届けしていこうと昨年末に考えまして
1月からスタートさせていきます！
美療メソッドのボディレッスンでは、まず呼吸にフォーカスします
呼吸って当たり前すぎて意識が向きにくいものですが
一日に2万回も繰り返している呼吸に目が向くと
体の使い方の癖に気づくようになっていきます。
なぜココばかりが痛くなるのか、なぜ熟睡できないのか、
なぜ体形が崩れるのか、なぜ？
なぜ？が明確になると整え方がわかるようになりますので
自分を知るコト、とっても大事です。
自分のことは自分が一番わからないものです。
呼吸は自分を客観視できるものだとも感じていますので
なので、まずは呼吸！なんです。
呼吸が整うと体や心に好変化が出てきます。
２０２４年に好変化を起こしたい方はぜひ呼吸に目を向けることをオススメしたいです。
もちろん、呼吸だけじゃなく、
ストレッチや筋トレ、セルフマッサージもクラスでは行います
コリや痛み、冷えやむくみ、
正しい姿勢ってね、ポッコリお腹はなぜ起こる？
年齢を重ねたカラダに起こりがちなアレコレを紐解きながら、
カラダを動かす楽しさをお渡しできたらと思います。
40、50代女性・こんなお悩みありませんか？
・慢性の肩こり、腰痛、首コリを改善したい
・膝や股関節に違和感がある
・寝付けない、熟睡できない
・片頭痛もち
・痩せにくくなった
・お腹だけポコッと出ている
・便秘気味
・尿もれ
・疲れが抜けにくい
・感情が揺らぎやすい
・体調の起伏がある
・ストレス過多を感じる
・呼吸の浅さが気になる
全10回のクラスですが、
10回すべて参加でも良し
出られるところだけの参加でも良し
1回だけでも良し
自分のペースで参加いただけたらと思います
2024年は自分を整えたい、生活を整えたい、自分軸を明確にしたい、キレイ度を加速させたい
こんなアラフィフ女性の方に向けお届けしようと思っていますので、良かったらジョインくださいませ。
呼吸ヨガオンラインクラスの詳細
講師：柴田有紀子
開催日時：毎月第3日曜日、10時半～11時45分
場所：オンライン（ZOOM機能を使用いたします。PCや携帯などでアクセスください）
対象：40，50代女性
料金：３，５００円（都度払い） １０，０００円（３回チケット） ２７，０００円（９回）
支払い方法：お振込・paypay
見逃し配信：クラス後1週間まで視聴可能（クラス後、参加者とアーカイブ受講者へ配信）
第１回目は、イントロダクション（無料開催といたします）
●呼吸について
●吐く息、吸う息で自分の息を感じてみましょう
●日常の隙間時間にできるチェアストレッチ
●寝ながらできるクビレ体操etc
柔軟性や立ちやすさ、歩きやすさなど、スタート時と終了時の変化を楽しみにしていてください
自分のカラダの内側へプチトリップして
カラダからの声に耳を傾ける、そんな時間になればと思います
zoomのIDなどは、お申込みの方へご案内をお送りいたします
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ご参加を心よりお待ちしております