体型が気になるから
体力づくり
健康のため
こんな感じですね〜
５分でも１０分でも
体を動かす努力
YouTubeの動画を見ながら
足を上げるをやってみたら
意外ときつい
３分くらいはできるだろう
そう思っていたけれど
足がプルプルしてきて
やばって
思いました。
運動不足が
よくわかります
筋肉使ってないことが
バレバレ
足腰は丈夫でありたい
歳を重ねても
自分の足で歩きたい
だから
気をつけないと
運動不足は
良くないので
意識して
筋肉作りにも
励みたいと思います＼(^o^)／
頑張ろう
そう思って
引っ張り出してきました。
バランスボール
目に見えるところにおいて
空いてる時間は
体感を鍛えるために
バランスボールに
座って鍛える
座るだけだから
楽って思ってしまうけど
意外と安定しない
何事も楽なことなんてないんですよね〜
改めて思いました。
