私の心をリフレッシュ方法５選




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私のリフレッシュ方法をご紹介します。


１、


深呼吸する


ストレスを感じると呼吸が浅くなるそうで、煮詰まったときやうまく行っていないときは、上を向いて深呼吸するようにしています。


空を見上げると、自分の小ささに気がついて、よしまだやれるって気持ちになります。



２、


日光浴をする


太陽の光に浴びることで、ストレス解消や集中力アップにつながるので取り入れてます。




３、


音楽


好きな音楽をチョイスして、自分の気持ちを高ぶらせやる気につなげています。


気持ちの切り替えができるので、音楽を一曲聞いたら、次の作業に取り掛かるぞってなりますね。



 

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4、


アロマを焚く


香りによって様々な癒やしポイントがあるのが嬉しいですよね。

その時の気分に合わせてアロマで心を癒やしています。


私は、ジャスミンとバニラの香りが好きです。

心安らげます。



 

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５、


部屋を掃除する


部屋を掃除することで、見える世界がきれいになって気持ちが良いです。程よい運動にもなりますし、汚いとやる気が奪われてしまうので、気になったら片付けをするようにしています。


散らかってると脳もつかれるらしいって聞いてからは、お掃除にも力を入れています。



 

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モップも付いてるので、テレビや家具の裏、カーテンレールもお掃除できて良いです＼(^o^)／



最近のお家時間は

パーカーワンピース。

デイリーに使えて良いです。


足が乾燥して、痒いので、スキニーデニムを履けないのもあり、ワンピースばっかり(・_・;)


形が違えたば、外に出るときも恥ずかしくないので、今はパーカーワンピースを楽しんでいます。