TRFﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ11日目の効果

あれから、サボることなく、
続けてたら、
諦めていた、ウエスト編も
無事覚えれた！！(*´Д｀*)

達成感！！(´▽`)ノ

偉い、私(笑)

あれからゎ、
外食三昧(泣)してました(;_;)

焼き肉に、寿司、歓送迎会、
お好み焼き、うどん(;・д・)

毎日約束が………。

でも、家帰って毎日ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞをやり切ってから寝ました(´`:)

すると、今日体重測定すると、

72.6キロ！！
見事に減ってました((((*゜▽゜*))))

結構食べたから、増えるの
覚悟してたんどけど(*´ω`*)

良かった(笑)



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TRFﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ6日目にして！ついに！

上半身と下半身の

振り付け覚えちゃいましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

自分でもびっくり(*^-^*)

今日ゎ上半身の実践編3セットと、
ﾀﾞﾝｽ！
下半身の実践編3セットと、
ﾀﾞﾝｽ！
をしました！

なぜかとゅーと、食べ過ぎたから…(泣)

朝ゎうどんと牛乳
昼ゎ弁当作る時間なかったので、
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
おやつゎ飴玉3とぼんち揚げ2枚
やっぱ職場でぃると、おやつくれるしね(´`:)
夜ゎコンビニの手巻き寿司とコロッケ1とお好み焼き3分の1

昼の飲み物ゎマッチ(笑)仕事がデスクワークより、動くのがメインなので、無性に炭酸が飲みたくなった(゜ロ゜)

てな感じに食べ過ぎました（反省）



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TRFﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ5日目

ななっ、なんとっ！！

ウエスト88
体重73と

どちらも減少してました！！ヾ(o´∀｀o)ﾉ

かなりうれしー(≧∇≦)b

今日ゎ、下半身の実践編2セットと、
ﾀﾞﾝｽﾊﾟｰﾄ1回のみしました♪

朝ご飯ゎ時間なく、今日ゎバナナと牛乳(笑)

昼ゎ弁当
おやつゎ飴玉2つ
夜ゎ食べ過ぎた(´`:)コンビニのエビチリマンと、フライドポテト、
ドラッグストアで売ってた枝豆のパック

コンビニ寄ったのゎ失敗だったけど、
フライドポテトが無性に
食べたかった(゜-゜*;)オロオロ(;*゜-゜)

でも、痩せてたから、結果オーライかな(笑)



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