市川市 隠れ家的ヨガサロン
koko yoga(ココヨガ)開催準備中
ヨガインストラクターのマキコです
雲ひとつなく澄みきった空の下
何をするにも心地よく感じられる
好季節となりました
深〜い呼吸をしていますか？
元気なときにはあまり
気にならないかもしれない
呼吸の話です^ ^
吸う息も吐く息も細くなってて
ハッ、と気がつくと
薄っぺらーい呼吸に
なっていることありませんか？
私はあります
精神的に疲労していたり
頭がズーンとおもだるい時
集中している時にも
呼吸は浅くなっています
ヨガでは生物が一生のうちにする呼吸数が
決まっていて、
カメのように長生きする
といわれている動物の呼吸はゆっくりで
ネズミのような小動物の呼吸は
浅くて寿命が短いといわれています
呼吸は生命活動を続けるために
大切な役割をたくさんもっています
浅くて薄っぺらい呼吸は
人生を行き急ぐことになりかねません…
せっかくするなら
深くよい呼吸をしたいと思うけれど
私たち人間は呼吸も
心の状態で影響を受けやすい。。。
わかっているけれど
こころを立てなおすことが
難しいときもある
↓ ↓ ↓
浅い呼吸をしていることを感じたなら
自分にはなかなか優しくなれないから
大切な人の話を聞くときのように
優しい気持ちで呼吸を感じてみてください
そうすると根っこの気持ちに気がつけて
自分に優しくなれて
フッと肩の力まで抜けてくるから不思議です
呼吸が楽になると
気分も上がってきて
見える景色も変わります
今日も気持ちのよい呼吸を感じて
秋晴れのような
澄み切ったこころとカラダの
あなたでいれますように
